日常在家怎樣自己摸出是否乳腺增生？

女性朋友們，日常如何在家輕鬆的自己檢查是否有乳腺增生呢，從而做到提前防治，以下我們為大家詳細的介紹方法。

乳☆禁☆房自我檢查手法及技巧 乳☆禁☆房自我檢查分三個步驟：
第一步：鏡前檢查。

首先，您站在鏡前，裸☆禁☆露上身，雙臂垂於兩側，觀察自己乳☆禁☆房的外形。熟知自己正常乳☆禁☆房的外觀很重要，乳☆禁☆房的樣子一旦有什麼異常，就可以察覺出來。不過，一側乳☆禁☆房比另一側稍大，並非不正常現象。接著，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳☆禁☆房的形態是否有變化。然後，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳☆禁☆頭及乳☆禁☆房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最後，將雙手掌撐在臀部，並使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳☆禁☆房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳☆禁☆房的形態有無異常變化，如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳☆禁☆房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。
第二步：立位或坐位檢查。
首先，將您的左手舉起放在頭後，再用右手檢查左側乳☆禁☆房。乳☆禁☆房檢查的正確範圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側達腋前線，內側近胸骨旁。檢查的正確手法：三個手指併攏，從乳☆禁☆房上方12點（將乳☆禁☆房比作一個時鐘）開始，用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作迴圈按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2釐米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳☆禁☆房直至乳☆禁☆頭。檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓迴圈按摩法。檢查完左側乳☆禁☆房後，將您的右手舉起放在頭後，用左手檢查右側乳☆禁☆房，檢查方法同上。在您檢查完整個乳☆禁☆房後，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳☆禁☆頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。

第三步：臥位檢查。

身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊後的毛巾，使整個乳☆禁☆房平坦於胸壁，以便於檢查乳☆禁☆房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳☆禁☆房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位於乳☆禁☆房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的範圍和手法同坐位或立位檢查相同。另外一點，還要注意感觸腋窩裡是否有腫塊或淋巴結腫大，這有時侯也是乳☆禁☆房病變的一個象徵。 在檢查時，有哪些注意事項呢？ 
檢查時的注意事項有：做檢查的重要"工具"--手掌，一定要清洗乾淨，指甲要剪平，以免刮傷皮膚，還 可以在乳☆禁☆房上先抹上一些潤滑油，易於滑動檢查。動作要輕柔，從觀察到觸診細心進行乳☆禁☆房及腋下的檢查。 那麼，最好隔多久檢查一次適當呢？
專家告訴我們：一般女性每月月經來的第7-10天做檢查比較好，而停經後婦女及懷孕中婦女每月應採取固定日子持續地作自我檢查。 如果真的發現自己有乳☆禁☆房有腫塊，怎麼辦？ 有腫塊別驚慌 婦科專家們說，當女性摸到自己的乳☆禁☆房腫塊時，首先不要驚慌失措，大多數的腫塊都不是惡性的，而是常見的良性腫瘤。但是，自我檢查時若發現腫塊，也千萬不要掉以輕心。
 

專家們還說："觸摸到腫塊時應立刻找醫生檢查，醫生將會詳細作腋下、乳☆禁☆房的檢測，也會安排乳☆禁☆房X光掃描及超聲波診斷，以確定腫塊的存在和病變的可能性。" 乳☆禁☆房脹痛--乳腺增生的早期信號。
美眉們可能有類似的經歷，有時侯感到乳☆禁☆房分外的腫脹，並隱隱作痛，但沒有其它不舒服，所以就一般都不會去就醫，有些人甚至認為這是乳腺在發育，可以增加女性的線條美，但是，親愛的美眉們，你是否想到，腫脹，隱痛都可能是乳腺增生的最初表現。
其實，乳腺增生約占乳腺疾病的75%以上，是最常見的一類乳腺疾病，發生與青春期開始後的女性。 惱人的乳腺增生主要表現就是乳☆禁☆房腫塊和乳☆禁☆房疼痛。大約80%的患者都有乳☆禁☆房疼痛的症狀，有時侯為脹痛、刺痛、有時侯又為竄痛、隱痛或觸痛，表現常不穩定，在月經前、勞累、或天氣變化時常可加重。