炎熱夏季瘦身記，小秘笈讓你減肥不愁！

炎熱的夏季再度來臨，很多害怕熱的妹子都喜歡窩在家或宿舍裡，暢玩假期的這個願望基本不能實現，而且天氣那麼熱，稍胖些的妹子們在這時都會感覺自己變成了圓滾滾的一個球，感覺自己都變得不美了，漂亮的衣服穿在身上，都沒以前那麼好看了。很多妹子為了在夏天依舊穿的美美的，都選擇減肥使身材變得苗條。小編也是這樣的，在這個冬天也在為減肥瘦身而奮鬥著，可是想法很美好，現實太殘酷。

作為一個正宗大吃貨，小編從未放棄零食，而且天這麼涼爽，連出門運動的動力都沒有啊。最終結果就是，小編在穿上衣服後徹底變成了一個大圓球，真是欲哭

經過小編多日的研究，原來啊，吃也是可以減肥的，就是看你要吃什麼，吃對了不僅減肥瘦身，而且還能美容呢。在夏天也要美美的妹子們，跟小編一起往下走吧。

祛濕消腫紅豆薏仁茶

採用優質的薏米和紅豆為原料，低溫烘焙不上火，口感香濃細滑，不用洗不用熬，簡單一泡就好了，小小包，攜帶方便，飯後來一杯真的是個不錯的選擇哦，養生美容，是不可多得的健康飲品哦。

甩脂冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶有著一定的促進消化和減肥瘦身的功效。冬瓜荷葉茶可以清腸胃，還能使胃裡長久堆積的食物被更快更容易地消化，可以使讓大家身材苗條，體態健康，減肥去油膩效果都很好哦。在吃過油膩的食品後就喝點清淡的冬瓜荷葉茶吧！

薏米紅棗枸杞茶

紅豆具有化濕補脾利水消腫等功效，而薏仁則能清熱排毒、還是一種美白的食品. 者搭配不僅可以祛濕消腫 還能養顏美白 有句老話叫“穀里加豆，營養賽肉”紅棗的最大特點是富含維生素，提高人體免疫力 對抑制癌細胞的成長也能起一定的作用。

雜糧粥

多吃雜糧可以使你的身體更加健康，體質變得更好，還能幫助消化腸胃，非常有助於排便，便秘的人多吃些能得到有效的緩解。減肥效果是很好的，而且腰部或者腹部有很多脂肪的妹子們，喝些雜糧粥很有利於減掉你們身上的各種小贅肉。

綠豆薄餅幹

綠豆對身體排毒是很有幫助的。它能幫助人體消化，加快腸道的運動，使腸胃更快更好的得到清理，排出體內許多有毒物質。綠豆含有的脂肪非常少，而且多吃些綠豆能夠有效的減少脂肪，對於正在減肥的朋友們是非常有幫助的。

鮮花餅

鮮花餅有很好的瘦身效果，它能促進身體的排便功能，減輕身體的脂肪含量，降低人的體重，用來減肥瘦身是極好的。而且鮮花餅還能美容呢，不過也不能吃太多，吃多了容易上火，把它與其他減肥飲食搭配，效果是很贊的。

香蕉片

香蕉想必大家都不陌生，喜歡吃的人也不少。吃香蕉可以促進身體的新陳代謝，使身體裡含有的脂肪被更好的清除，還能使長時間留在肚子中的食物被更好的消化，減少肚子上的脂肪，對緩解便秘也有良好的效果。長期吃香蕉來減肥瘦身是很棒的。

鳳梨幹

鳳梨可以很好滋潤腸胃，使腸道變得更加濕潤，從而促進身體的排便排尿效果，有助於幫助排出體內的有害物質。鳳梨還能使脂肪被分解消散，而且對於喜歡吃肉的人而言，吃鳳梨可以使肉被更快的消化，避免身體再去吸收脂肪，有很棒的瘦身效果哦。

苦瓜茶

喝苦瓜茶是很有利於體重的減少的。它能清除身體裡含有的多餘脂肪，減少身體小腸對脂肪、糖分的過量吸收，加速身體的排毒功能，具有很強的美容減肥瘦身效果。苦瓜茶可以使你的身材變得更加苗條美麗，再不用擔心身材肥胖走形了。

苦蕎茶

苦蕎茶能夠帶給人很強烈的飽腹感，它本身非常有利於身體代謝功能，使不好消化的食物被更快的消化，讓腸道快速的動起來，清理體內沒用的垃圾，防止身體出現便秘的問題，達到非常不錯的瘦身效果。妹子們可以喝些感受下哦。

這都是小編和好友們的經驗之談，吃這些零食對身體減肥是大有幫助的，想要在冬季依舊保持一個完美身材的妹子們，都可以選擇這些零食試試哦，在不用運動的情況下，吃點喝點就能減肥瘦身，各位愛漂亮的妹子們，何樂而不為呢。