這幾點做不到，孩子肯定不愛吃飯呀？

熊孩子不愛吃飯的問題想必讓很多父母抓狂，孩子正是長身體的時候，吃不好飯，又怎麼能茁壯成長呢？別急，育姐這就給大家出謀劃策：

孩子的年紀雖小，但仍然有自我意識。如果他不想吃，爸媽還一直強迫，他不能理解為什麼，心裡會感到委屈。當時那一口是吃下去了，以後對這樣食物的熱情也消退了，爸媽可以過幾天再給孩子吃吃看。

當然，也不能因為孩子的拒絕，就讓這樣的食物從你家的餐桌消失，畢竟爸媽的責任就是決定哪些食品被放上餐桌，給孩子適當的選擇“自由”。寬鬆的環境，反而能增進他的食欲和進食的樂趣。

另外，孩子吃飯沒必要吃得過飽，不利於消化，還可能導致肥胖。

孩子挑食偏食的現象屢見不鮮，可飲食金字塔告訴我們蔬菜和水果都是每日的必須品，所以爸媽就要想想辦法喚起孩子的食欲啦。

①配色多樣：把綠色的豌豆和紅色的番茄搭配在一起，鮮豔的色彩讓孩子忍不住想嘗試。

②造型多變：每天花大把時間給孩子的食物凹造型是不現實的，偶爾有空帶著孩子一起製作食物倒是很不錯，增加親密度的同時還能讓孩子體會到食物的美好。

③專屬餐具：給孩子購買有可愛圖案的獨特餐具，能在一定程度上提高他的用餐欲望。

④換種形式：煮雞蛋不愛吃？換成蛋羹，韭菜不愛吃？做成餃子餡，總有辦法讓孩子接受。

孩子總是會以爸媽為學習對象，模仿你們的行為舉止，因此如果爸媽平時對食物都“挑三揀四”，想讓孩子不挑食，那真是癡人說夢。

試想某天他來了一句“你也不吃這個，憑什麼要求我吃”，爸媽還有什麼立場繼續教育他呢？言傳身教，缺一不可。

有的家庭生活節奏比較快，吃飯那叫一個風捲殘雲，但孩子吃飯最好不要過快，每頓飯的吃飯時間儘量超過25分鐘，否則可能會影響到寶寶的消化。

與之相反，有的爸媽太有耐心，一頓飯能和孩子耗上兩小時，這也是不可取的。當吃飯變成你和孩子的追逐戰，不僅你身心俱疲，更不利於孩子的獨立。

此外，三餐定時，讓孩子有“到時間啦，該吃飯了”的意識。

孩子年紀太小，處於還不會使用工具來吃飯的階段，家長餵飯無可厚非。當孩子開始用不熟練的手法使用小勺子，即使舀一勺灑半勺，即使事後清潔很麻煩，即使看著他艱難的動作心疼著急，家長也要學會Let it go（放手）啦。不然孩子可能會犯懶，產生過度依賴。

給寶寶準備食物的時候，可以遵循“少盛勤添”的原則，讓他輕鬆吃完後得到讚賞，獲得滿足感，再向你們要求更多的食物，還不易浪費。

飯前洗手，病從口入這兩條道理相信沒有誰不知道，可偏偏就是有人做不到。

孩子再餓，也不差洗手這一會的功夫；孩子再鬧，家長也要頂住壓力，堅持原則！