吃什麼！吃什麼！到底早餐該吃什麼！！！

俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢？每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就會把早餐“省略”了。這會導致意想不到的事情發生！！！

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。

(二)、不吃早餐會降低大腦功能。

(三)、不吃早餐體內膽固醇高。

(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。

所以早上牛奶加一些麵包也是很多人的不二選擇。牛奶的蛋白質和維生素也可以讓人精神飽滿一天。小編今天又給大家帶來了很多不錯的選擇。

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推薦理由：一日之計在於晨，早餐更是一天中重要的一頓飯！想要吃的健康還能塑造體形，麥片和優酪乳可是絕配！富含膳食纖維的麥片為身體補充能量，酸甜可口的優酪乳調節腸胃菌群，讓你擁有精力充沛的上午！澳洲早餐領導品牌，免煮即食沖飲，每餐只要2片就能代餐飽腹。

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推薦理由：早上，剛剛蘇醒的我們必然不能吃涼的食物，因為我們要補充熱量，才能精神飽滿一整天，所以麵包機就是負責為我們的熱量做保障的。澳柯瑪AMB-513 麵包機有了它告別涼麵包。（聽說它還能熱饅頭哦）

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研究表明，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。所以，每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素。

早上吃麵包怎麼能少了果醬。唯果手工草莓果醬天然自製無添加果肉顆粒刨冰優酪乳烘焙原料推薦理由：300克。天然冰糖哦，熱量低不上火哦。

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推薦理由：北京烤鴨甜麵醬肯德基雞肉卷甜醬黃瓜甜麵醬，不僅可以在早餐的麵包中加還可以在吃燒烤的時候加哦。

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這麼多的選擇總有一款適合你，就看大家怎麼去挑嘍。