健身房穿搭：要美也要合時宜！

“四月不減肥，五月徒傷悲。”夏天要來了，各位小仙女是不是去加緊鍛煉，想要露出完美的曲線？

健身前要做好充分鍛煉，循序漸進，注意補水都是常識，大家都懂！

那麼，小編就跟你們說說其他健身的事。

那就是健身時該穿什麼，怎樣穿。

★★★運動內衣★★★

任何劇烈運動，都會使得胸部的韌帶組織拉長繃緊，長期下來就會造成胸部下垂。你可知道到，這些因韌帶組織拉傷導致下垂或鬆弛，是很難恢復到本來那樣的。

健身本來就是塑造線條，搞不好還來個胸部鬆弛，那健身就沒意義了。

因此，健身的時候一定要穿運動內衣！好的運動內衣可以通過支撐和約束胸部，減少胸部移動的幅度頻率，從而達到保護胸部的效果。

◆◆運動內衣的挑選◆◆

一般按照運動的強度去劃分。一般細肩帶的運動內衣適合瑜伽、普拉提、自行車等強度較低的運動；而寬肩帶的則適宜跑步、舞蹈、羽毛球等高強度運動。

【推薦】

符合人體工學的工字型設計，端正運功姿勢，塑造背部曲線。無鋼圈設計，減輕運動時對胸部造成的傷害，內置胸墊，塑造美好胸型。漸變色設計，時尚好搭配。

工字型加背心的運動內衣，更適合強度大的運動，可以更好防止胸部移位造成損傷。背部網紗的設計跟整體速幹面料，可以增加透氣度，讓你的運動不再悶熱。

★★★ 上衣 ★★★

健身房裡最常見的就是緊身衣，要是不喜歡還可以選擇修身舒適透氣的。哪些蕾絲雪紡，你就不要想太多啦。

為什麼健身房裡大多數人都穿緊身衣？因為緊身衣可以很好緩解訓練時的疲勞感，從而提升訓練效率。除此之外，緊身衣可以減少組織震動和受傷幾率。小編覺得呢，緊身衣超級顯身材，身上的肉肉無所遁形，才可以很好激勵自己去鍛煉。

◆◆上衣挑選◆◆

首推就是緊身衣，要求就是舒適透氣，除了合身就是合身，不能一個勁的束身啊！至於寬鬆的上衣，選擇就多了，還是要舒服的。

【推薦】

運動速幹衣。上衣不適合選擇棉質的，還要選擇速幹的，防止倒吸汗對身體健康不利。這款速幹衣設計簡單，容易搭配。透氣面料，能更加有效排除運動時產生的汗氣。修身，塑造身形。

不喜歡緊身款式的小仙女們，可以看看這一款松身運動衣。微寬鬆的修身款，不會擠出肉肉，又不會過於寬鬆而不方便運動。重點是透氣，讓你運動的汗水迅速散發掉。

★★★ 下裝 ★★★

小編建議不要純棉的材質的下裝。健身房裡面運動到大汗淋漓，棉質布料只會讓我們的汗水明顯的在褲子上，真是尷尬啊。

◆◆下裝的選擇◆◆

女生選運動褲首重材質！注意要是滌綸、聚酯纖維或者尼龍的布料，一定一定不要是純棉的，出了汗看得很分明超級尷尬。還有一點，如果是選購運動短褲的話，注意選擇那種有內襯的可以防走☆禁☆光。

男生的話，理論上只要不是牛仔褲就行，但是要想看起來更專業逼格更高的話，可以選擇緊身褲，只是千萬記得在外面再套一條寬鬆的運動褲。

【推薦】

假兩件顯瘦運動速幹褲。緊身打底防走☆禁☆光，寬鬆短褲有個性。假兩件能夠提升腿部比例，也沒有兩件式的繁瑣。彩色包邊，突破呆板，穿上運動也能成為一個元氣滿滿的girl。

小腳收腳的修身運動褲，讓你輕鬆自由運動。黑色的簡單顏色，絕對是百搭王。褲腳拼接的設計，半透的材質能夠透氣，又能打造個性。

要是想減輕搭配的煩惱，可以選擇運動套裝，內衣、外衣、褲子都給你搭配好，每一運動換一套，多省心，還可以美美的。

★★★ 鞋子 ★★★

一雙好的鞋子跟一件好的內衣一樣重要，一雙好的鞋子能讓你的運動更加舒服。所以選購運動鞋不要太隨意，除了外觀要美，最重要還是舒適性和承重性。

◆◆鞋子的挑選◆◆

鞋子在挑選上，選功能性不是那麼強的運動鞋，輕便而且承重能力足夠就行！觀賞性很強卻不適合訓練用的，還有板鞋這樣的鞋子，在健身房還是不要碰。

【推薦】

這款鞋子適合又要實用又要好看的要求，情路款，男女都合適。透氣網面，一點都不悶腳。全掌七點設計，塑造舒適彈力體驗與強力減震防護。

★★★ 包包 ★★★

去健身房要帶替換的衣服，水杯，手機等等亂七八糟的東西，沒有一個大容量的怎麼能全裝下。要是包包不適合運動，也跟你健身房裝扮不搭配。

【推薦】

運動包要容量合適，過大就方便攜帶，過小就什麼都帶不來。這款包包就能滿足日常去健身房的需要。圓桶狀邊邊不會對身體造成傷害，寬大的肩帶加大承托能力。

上面介紹的健身房穿搭注意事項你get到沒有？光是穿對了還不夠，想瘦還要循序漸進的鍛煉。相信小公主們在夏天正式來臨之前，一定會美美的下來。

要是你們還有的運動裝備想要瞭解的，可以在評論區給小編留言哦~

（圖片源自網路）