學齡兒童發育期，怎麼補才更合適？

孩子在學齡前後身體發育較快，這時候身體所需要的營養就要跟上。如果孩子的營養攝取單一的話，會影響身體對營養元素的吸收，從而影響到孩子的身體發育。做家長的應該多花點心思在孩子的成長路上。

現在的父母甚至是外公外婆，對於孩子的發育那可是格外關心。那麼，在孩子的成長過程中需要補充那些營養元素呢？又應該怎麼做呢，大致上我們可以從孩子的日常飲食搭配和適當相應補充保健營養品出發。

一、食物多樣，穀類為主

穀類食物是人體能量的主要來源，也是我國傳統膳食的主體，可為兒童提供碳水化合物、蛋白質、膳食費纖維。兒童的膳食也應該以穀類食物為主體，並適當注意粗細糧的合理搭配。

二、每天飲奶、常吃大豆及其製品

奶類是一種營養成分齊全、易消化吸收、營養價值很高的食品。含有豐富的優質蛋白質、維生素A，奶類含鈣量較高，是天然鈣質的極好來源。 鈣對兒童的骨骼與牙齒發育十分重要，兒童缺鈣容易引起夜驚、多汗、煩躁不安、消瘦等。目前我國居民膳食提供的鈣普遍偏低，應鼓勵每日飲奶

適合全家一起分享的德國進口牛奶，是當地青少年很流行飲用的一款牛奶。擔心喝到轉基因牛奶的媽咪們可以完全放心，這款牛奶經過非轉基因標誌認證。

鈣是身體所需的其中一種營養物質，其對人體來說十分重要。在孩子的生長發育階段，尤其要注意孩子的鈣元素的攝入，促進孩子的骨骼發育。我們可以從乳製品中給孩子補鈣，如果自己的孩子不愛喝牛奶的話，我們也可以給他們適當補充一些鈣劑。

小孩子吃鈣片，就怕鈣片味道不好。而這款鈣片的口感甜甜的，吃過的小朋友都不抗拒，貪吃的小朋友甚至吃了還想再吃。在獲取咀嚼快樂的同時又能快速吸收鈣鐵鋅，何樂而不為？

三、多吃蔬菜水果，種類多選

蔬菜和水果種類繁多，含有人體所需要的多種營養成分，是膳食維生素和無機鹽的主要來源，還含有豐富的纖維素、果膠和有機酸等，能刺激胃腸蠕動和消化液分泌。

益生菌可以是幫助孩子腸道消化吸收的好東西。作為有益菌的一種，它時刻發揮著重要的調節作用，無時無刻保護著寶寶的腸道健康~

四、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的好來源。動物性食物含鋅豐富且吸收率高。魚類中富含豐富的維生素D。貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟都是鋅的良好來源，也富含鋅。孩子缺鋅的話，會影響孩子的身體和智力的發育，同時對免疫力什麼的也都有影響。

這款糖果好吃又不貴，又能全面補充孩子生長發育所需的維生素，媽媽們完全可以備著給孩子當零食吃。軟軟的糖果嚼勁十足，香甜誘人。

五、要加強戶外運動

學齡兒童每天應進行充足的戶外運動，增強體質和耐力，也有利於體內維生素D的合成，促進鈣的吸收。維生素D是一種特殊的維生素，幫助鈣的吸收，能有效地促進骨鈣化，促進成骨。在嬰兒和兒童中，如果缺乏維生素D元素，可能會引起骨生長障礙，即所謂佝僂病。維生素D強化食品多為奶類食品和嬰兒食品。當然我們也可以補充相應的營養品來加強孩子的維生素D的攝入。

有著水果清香的軟糖顆粒，入口味道香甜，不僅不受排斥，反而收到小朋友們大大的喜愛。每天都吃上一顆，孩子個子長高了，也更聰明了！