漫長假期，怎樣幫孩子戒掉“電視癮”？

很多家長都會有這樣的苦惱：孩子看電視“上癮”，老是長時間“掛”在電視機前，大人拖也拖不動，電視怎麼也關不掉；批評幾句當時管用，稍不留神，孩子又偷偷看起了電視……這個現象，在假期更嚴重。

其實，孩子看電視“上癮”，是非常普遍的現象。據一些權威部門調查，有將近90%的小學生愛“黏”著電視，而且一看還沒完沒了，大人無論怎麼說、怎麼勸，都無濟於事。

我們都知道，孩子適當地看些電視，對他們的成長是有利的，但如果過分了，看得太多就不好了。電視看得太多，不但對孩子眼睛極為不利，體能、智力、腦力也會受到影響。因此，專家建議，別讓3歲以下的小孩長時間看電視，至於大一點的孩子，建議只看優質節目，且一天不超過2小時。

那麼，如何讓孩子不過多地看電視？如何讓孩子看電視懂得適可而止呢？家長可嘗試如下方法：

一、約法三章

看電視之前與孩子定好“規則”。萬事有度，無度則濫，這個“度”，其實指的就是規則。規則存在于生活的方方面面，就連孩子看電視，也要講規則。孩子看電視之前，先與孩子說好規則，這樣可減少爭執和孩子耍賴的機會。

比如說，提前和孩子討論下周可看哪些節目，還包括看的時間和次數。這樣既利於孩子看電視時有所選擇，也利於培養孩子的自控能力，讓他知道看電視如果超過了一定的時間和次數就要節制一下，等到以後再看。 我們還要注意的是，千萬別在孩子的房間放電視機。很多人的家裡都會有一台以上的電視機，目的是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房裡也放電視機，只會讓孩子和家中其他成員更疏遠，也會影響他們的學習和睡覺。

二、注意細節

讓孩子遠離電視。孩子看電視多是一種“玩”的補充，有時電視也像玩具一樣，當一種玩具不在面前時，孩子就可能想不起玩這種玩具，可能被其他玩具所吸引。

同樣的道理，當電視節目不總是出現在孩子面前時，電視的誘惑力就可能沒有那麼大了。因此，為了減少孩子看電視時間，家長也要把握自己看電視的度。

三、多親近孩子

不要把電視機當保姆。現實生活中，很多年輕的父母多以工作忙、無暇陪伴孩子為由，把孩子丟給電視。這樣，除了讓孩子更沉迷于電視節目之中，沒有其他什麼好處。

親近孩子的方法是非常多的，比如可以請孩子來分擔一些家務，讓孩子與自己一起準備晚餐、打掃房間等。時間長了，你會發現和孩子變得更加親近了。

四、幫孩子轉移注意力

試想下我的小時候，天天呆在電視機前很大一部分原因是：沒有其他事可幹。放假了，空閒的時間多了，但事情沒有平時多。看電視似乎成了普遍的消遣方式。

幫孩子找到更多可玩的項目。例如給他準備一個他喜歡的假日營，不需要強硬地學習，讓孩子去解放天性也比天天待在家裡好；或者給他準備有趣的讀物或玩具。

1.從心理出發，心靈雞湯文看看也不錯。

推薦理由：適合6-12歲孩子的心靈雞湯文，孩子做情拖拖拉拉、三分鐘熱度、那麼情緒化，孩子的自控力真的越來越差 …… 但都是孩子缺少自控力的表現。給孩子看看雞湯文，培養孩子的自控力，每個孩子都會是省心的好孩子！

2.知識上的積累，讓孩子更有自信。

推薦理由：來一幅中國拼圖或者世界拼圖，讓孩子用一個寒假完成一個大工程，培養耐心的同時還能學到龐大地理知識。整幅拼圖的地理介紹都很詳細，孩子對照也更方便。

3.用一個寒假，讓孩子身體更強壯。

推薦理由：即使是寒假，還是要運動，在社區或者家裡組個簡易籃球架，孩子隨時都可以起來動一動。讓孩子用一個寒假學個三步上籃，也是一件有意義的事。

4.和孩子玩在一起

推薦理由：選一樣孩子和爸爸或媽媽都愛的玩樂，一家人就可以玩在一起。每天花一點時間，陪孩子玩一會，可以給孩子每天一個期待，這樣也有助於孩子良好習慣的養成。