人是鐵，飯是鋼；寶寶不吃，媽媽慌~（三）

發愁：

現在孩子肥胖問題也很普遍，有朋友孩子上幼稚園後，在幼稚園吃完，回家還要再吃一頓，體重半年長了

10幾斤，嚇壞了！最後被勒令減肥！

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孩子的體重過快增長是不健康的，會變成寶寶的身體負擔。年幼時期肥胖會給成年期的健康埋下隱患。

支招：

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1.不要總是督促孩子吃。很多父母總是習慣讓孩子再吃一口，而孩子一般在吃飽之後還能再吃下20-30毫升的食物，所以一般也都能如父母所願再吃一點。事實上這小小的加一口，就可能導致孩子肥胖。

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2.精製糖攝入要減少。精製糖是讓人迅速發胖的物質。但孩子喜歡甜食是天性，越甜的東西越喜歡吃。添加了精製糖的奶油蛋糕、甜餅乾、甜果汁都頗受孩子的歡迎，父母要控制這類食物的供給。另外，含糖量較高的水果如香蕉等也不能給孩子吃太多。

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3.孩子如果已經發胖，不要用成人常用的節食法等減肥，以免導致營養不良。一般只要調整飲食結構，少攝入含糖量豐富的穀類食物，慢慢地就可以糾正過來了。

​4.幼稚園吃完後，回家儘量不要再多吃。

有的小朋友確實一回家就吃很多飯，好像在幼稚園沒吃一樣。

回家後再大吃一頓因進食太晚太多，對於脾胃虛弱和胃腸功能一般的孩子容易發生肚子不舒服，夜間哭鬧，影響生長。

而對於超重或肥胖的孩子會造成體重進一步增加。不建議回來後大吃一頓，應該鼓勵孩子在幼稚園吃飽，回家後可吃蔬菜水果，可以喝奶。