聽說冬天這樣泡腳最舒服？

冬天是寒冷的季節，由於我們冬天出門少，運動少，氣溫又低，導致我們的血液迴圈也變得緩慢了。氣溫低寒氣也容易侵入我們的人體，冬季也是高血壓，中風疾病的高發期。同時中醫上講：腳集全了人體的三條陽經，三條陰☆禁☆經，你的五臟六腑在腳上都有相應的反映區。人老腳先衰，養腳養全身。西方醫學更是把腳比作人的“第二心臟”。如果冬天經常泡泡腳好處那是不言而喻，但是到底冬天泡腳有哪些好處以及如何正確泡腳呢？

1. 冬天泡腳的好處：泡腳可以逼出體內寒、濕之毒；可促進足部的血液迴圈；可降低高血壓、中風以及心臟病疾病的發生率；泡腳可以使腳部穴位得到很好的保養，從而增加我們的免疫力；睡前泡泡腳有助於我們的睡眠。

2. 泡腳也要講科學，正確的泡腳方法是：首先做好泡腳的準備，我們要先買一個木桶。木桶泡腳的好處多多：木桶為木質純天然材料，材質也環保，用木桶水溫下降的慢，我們減少加熱水的次數，可以多泡一會，木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

3. 準備好熱水，要多準備一些，為了多泡一會兒，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低，腳放入足浴木桶中感覺稍微有點燙能忍受為宜，如果說溫度的話大致37-42度就行。

4. 泡腳用多少水合適，我建議木桶泡腳水位瞞過小腿肚子即可，腳腿一起泡了。大家可以一家人一起泡腳，可以聊聊天休閒愜意，注意儘量不要共用一個盆泡腳，希望每個人有每個人固定自用的泡腳盆或者木桶。

5. 泡腳的最適應時間是19點到21點，我們泡好腳後就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

6. 專家說晚九點泡腳最能養腎，上班族早上泡腳精力充沛。

7. 泡腳過程中，用手握拳上下搓腰部，可起到養腎的功效。泡腳時可以按摩腳心（湧泉穴），按摩時搓、揉穴位，動作要慢、不斷，剛開始時間要短、速度要慢，等過一會兒再加速。

8. 精油泡腳的作用：

1.精油對於乾燥硬化的腳部皮膚非常適用。其緊實、舒緩的特性，對發炎現象很有幫助，由於它還能收縮微血管，所以是治療小靜脈破裂的神奇法寶。

2.精油泡腳還有著很好的心裡療效，它可平撫情緒，提振心情，舒緩神經緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油。

3用精油泡腳還有著極高的生理療效。它能鎮定經前緊張症狀，促進陰☆禁☆道分泌，調節月經週期。對不孕症、性冷感與性無能相當有幫助。

4.用精油泡腳還能活化停滯的血液迴圈，降低心臟充血現象，強化微血管。強身健體。

5.既可以防止神經衰弱，又可以加強神經末梢系統鍛煉，促進神經系統調節功能，從而改善睡眠效果。（連續一個星期泡腳效果明顯）

6.精油泡腳還可以促進腎上腺分泌腎上腺素，促進皮膚新陳代謝，分解體內脂肪，從而達到皮膚白皙、身材苗條。

7. 泡好腳的判斷方法：泡著泡著感覺你的後背有點潮，額頭出汗了，就是泡好腳了。不要出大汗，如果已經出了微汗，證明你的經絡上下貫通，也就合適了。