8種任吃不胖的宵夜，再也不會餓到睡不著了

每一個愛美女性都會通過減肥達到一定的美標準，同時也有很多女性為了瘦進行一定的節食，根據俗話說的“早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，很經常晚飯過後沒幾個小時肚子就開始在嘰裡咕嚕的叫了。餓得實在是手腳酸軟，就連睡覺都是在流口水，總是在告誡自己只要睡著了就不會餓了，然後就一個勁的在床上翻來覆去睡不著。其實在日常生活中，有些食物是可以在晚上宵夜吃是不會變胖的，因為含有的纖維素能幫助身體快速吸收和消化，跟著小編來看下都有哪些吃不胖的宵夜吧！

【牛奶麥片】

燕麥是一種高蛋白低脂肪的食物，並且含有豐富的膳食纖維以及多種維生素，可以緩解胃排空，增強飽腹感，能幫助你控制食欲，潤腸通便，並且減肥效果十分的顯著，而牛奶有助於安眠的作用，兩者結合成暖心的燕麥片，飽腹感十足。

【優酪乳沙拉】

顧名思義優酪乳是很好的促進腸胃蠕動的佳品 ，不喜歡單調的優酪乳，可以發揮自己的腦洞DIY水果沙拉，根據自己的個人喜好加進一些水果攪拌，給人帶來不一樣的口感哦，不但開胃且飽腹感十足，還不會發胖喲。

【蔬菜面】

蔬菜是由蔬菜汁結合麵粉做的麵條，並且不同的顏色混合給人五彩繽紛的感覺，增進大家的胃口，沒有任何的添加，純天然的更健康；晚上餓的時候根據自己的食量下煮，放進一些雞蛋或者新鮮蔬菜搭配，美味吃著都不怕胖。

【紫薯粉】

嫌吃熟的紫薯麻煩弄髒手，選擇這款直接沖泡飲食的紫薯粉不會錯，節食瘦身餓的兩眼發昏，沖泡一杯濃稠的紫薯粉喝，飽腹感十足；平時節食瘦身的妹子也可以用這款紫薯粉作代餐粉哦~具有補血潤肺養顏的功效。

【番茄幹】

在日常生活中最長見的就是番茄雞蛋湯這一款菜肴，而這款經過加工的番茄幹保留住了番茄原有的營養，並且給人不一樣的口感，酸甜的番茄幹嚼食三四個就有很強的飽腹感，經常吃能改善你的粗糙皮膚哦。

【綜合果蔬幹】

隨時準備這款綜合果蔬幹上班的時候嘴閑可以當作零嘴，經過脫水的果蔬幹非常的酥脆有嚼勁，並且還能當作代餐，因為含有的豐富膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助人體加快消化和吸收，還有很強的飽腹感，節食選相信給你很大的驚喜哦。

【胡蘿蔔幹】

說到胡蘿蔔就想到童瑤裡的《拔蘿蔔》真是百聽不膩，而在生活中的胡蘿蔔也是含有個非常高的營養，經常吃胡蘿蔔的人眼睛都是水汪汪的；這款脫水的胡蘿蔔幹能當可口的零嘴，酥脆的口感細嚼令人回味無窮。

【奇異果乾】

奇異果又叫獼猴桃，這款果乾零食酸甜可口，而且含有豐富的果酸成分，起到助消化，潤腸道和分解脂肪的作用；晚上肚子餓的時候不想吃其他的熟食，可以選擇奇異果乾進食，飽腹還不會發胖。