早孕四不適，孕媽咪應對應有妙招

懷孕初期的孕媽咪們除了將為人母的期待、喜悅外，

早孕不適讓孕媽咪手忙腳亂，

這些緩解招數，孕媽咪不妨學學，對症克服。

孕吐孕吐 我就不吐

孕媽咪在懷孕1個多月的時候會挑食、偏食，伴有輕度噁心嘔吐，這屬於早孕反應。如果正常的話，症狀一般在3個月以後就逐漸消失了。但也有少數孕媽咪的妊娠反應會特別嚴重，總是想吐，嚴重的會完全影響飲食，出現脫水、發燒、出冷汗、四肢痙攣、心跳加快等症狀，在醫學上被稱為“妊娠劇吐”，這種情況需要儘快就診，需要醫生的説明才能平穩渡過難關。

● 少食多餐。可以在床頭放點餅乾或麵包，起床前吃一點，讓胃舒服一些。

● 飲食清淡。孕媽咪飲食上要清淡，少吃刺激、過冷及油炸食物。

● 服用維生素B6。如果孕吐反應稍重，可以在醫生的指導下適當服用維生素B6來緩解。

● 生薑、土豆止吐。生薑對嘔吐有一定的抑制作用，在熬湯時可加些生薑片；還有一些准媽咪反映，孕期多吃些土豆也能在一定程度上抑制孕早期的妊娠反應。

● 態度樂觀。孕媽咪一定要有充足的睡眠，同時應該多散步，多跟朋友聊天，可以幫助轉移注意力，而且樂觀積極的情緒也是應對早孕不良反應的好招。

【困啊困啊 隨時要睡 】

孕早期的孕媽咪們總感覺精神不濟，眼皮常“打架”，活像一隻瞌睡蟲！嗜睡是懷孕初期正常的生理現象。因為這個時候基礎新陳代謝增加，身體內分泌系統產生了變化，容易出現嗜睡等情況。

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● 保證睡眠。孕媽咪應想睡就睡，想吃就吃。犯困的時候，最好好好地睡一覺，保持充分的睡眠，有利於肚裡的小寶貝健康發育。如果條件允許，職業孕媽咪每天最好能夠在中午睡上一會兒，補充體力。

● 保持健康生活習慣。要有正常生活作息時間，適當安排些活動，比如散步、簡單家務，但一定要注意安全。

【腰酸背痛 總想哼唧】

孕早期，雌激素分泌相當活躍，孕媽咪的骨骼肌肉系統都會發生變化，容易產生腰酸背疼、麻木乏力的感覺。

● 鞋子要舒適。孕媽咪要儘量穿低跟寬鬆的鞋子，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服，這樣才有利於身體健康。

● 腰下放枕頭。睡覺時可以調整一下姿勢，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依託。

● 適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，則需要就醫，根據醫囑，適當補鈣。

● 及時就醫。有時腎臟感染也會引起腰背痛，孕媽咪如果感覺有尿頻尿急尿痛或者血尿，以及全身浮腫，發熱等問題，應及時找醫生就診，進行全面的身體檢查和必要的治療。

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【乳☆禁☆房癢痛 無從下手】

懷孕後，體內的荷爾蒙發生變化，孕媽咪會逐漸出現乳☆禁☆頭增大，乳暈加深，乳☆禁☆房膨脹的現象，並且還會感覺乳☆禁☆房出現月經前那樣的刺痛和瘙癢感，偶爾壓擠乳☆禁☆頭還會有淡黃黏稠的液體產生。

● 熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。

● 按摩。每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭，尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦。

● 清潔。保持乳☆禁☆房清潔，經常清洗。但需要注意的是，不要用鹼性大的香皂進行清洗，以防乳☆禁☆頭乾燥皸裂，引起不適。

在懷孕初期，種種不適其實是很正常的孕期表現，最危險的事情莫過於宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會出現腹痛、陰☆禁☆道流血，因此，如果孕婦一旦發現腹痛或陰☆禁☆道流血，需及時就醫。孕初期的媽咪，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產的可能，需要就醫治療。

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