謹記，女性經期一定要吃這些讓你又瘦又美

經期是女性健康的關鍵期。月經期的期間女性的身體可能會比較脆弱，在飲食上要特別的注意，絕不可以亂吃亂喝像平常一樣，否則就會影響我們身體健康甚至危害身體。在那幾天裡我們的機體可能會發生一些變化，在生理上面，我們身體內的鐵元素會隨著經血而流出身體很多，一些營養元素也會跟隨著丟失，抵抗能力也會大大下降；精神方面，姑娘們的情緒也會因為體內的內分泌水準的波動而變得焦慮、暴躁，甚至因為一些小事就大發脾氣。所以為了調理氣血、維護機體的正常運作，妹子們更需要在飲食方面多下點功夫。只有吃對了，身體才會恢復得更快。經血才會更加順暢的流除去。這樣毒素才不會隱藏在我們體內，排毒排的才會更加順暢。因此，飲食對於月經有多麼的重要你應該知道了吧。當然，還有些小仙女們根本不再意的，覺得自己年輕就可以無所謂，但是，等到事情嚴重了就晚了。痛經也不是一時半會就可以治的好的。平時要戒涼。多吃溫補食品，蔬菜蔬果。冷飲什麼的就別再經期碰了。我們要對自己的身體負責不是嗎？

▼暖宮養胃紅糖薑茶

生薑紅糖水可是大姨媽造訪期間離不開的一樣救命藥哦~~其實，在估算著大姨媽快來期間就可以開始喝了，提前喝紅糖薑茶可以讓子宮提前溫暖起來，而不會出現太寒最終加重經痛。這也是小S在《姐姐餓了》裡面特別推薦的哦，每天一杯紅糖薑茶，輕鬆度過例假。

▼月經不調四物湯

每次經期都不准，怎麼破？怎麼破？每次經期來了，都痛得要死？怎麼辦？不用擔心了，這款四物養生茶可以解決您的煩惱哦，經過精心的製作，易於沖泡，滋補女性健康。調經補血，美容養顏，還用發愁麼?四物湯喝出來，喝出健康。

▼黑芝麻核桃粉

黑芝麻、核桃都是補血的好食材，堅持吃一段時間就能看到有明顯的效果。而這款米糊是將黑芝麻和核桃混合一起，添加了桑葚粉，可以調節因為壓力太大而導致的失眠、氣血不足、脫髮白髮等情況，從內到外調節，臉色變得更加紅潤有光澤哦！

▼香蕉

月經期間也要保持大便通暢，預防便秘。大便通常可以減少盆腔充血，含纖維素較高的食物有通便的作用，比如說如香蕉。香蕉富含多種微量元素和維生素。可以緩解便秘，促進排便。

▼紅糖

紅糖在加工過程中保留了很多提取物中的營養成分，比如各種維生素和礦物質。紅糖性溫具有補血化瘀的效果，能夠使經血外排的過程更加順暢。並且暖宮又暖胃，是女性經期滋補佳品。純手工柴火熬制，添加了生態小黃薑、若羌紅棗、莆田桂圓幹、寧夏枸杞，配料全程老許親自把關，可謂用足了配料。品質保證。溫補而身通。

▼桃花姬阿膠糕

月經期間不僅大量失血而且流失了鐵、鎂、鈣、血紅蛋白等，所以要吃一些補血的食物，特別添加邵興黃酒，正宗東阿阿膠，大泡核桃仁。和芝麻。全都是上好的食材，才能製作出這一款好的阿膠糕。是女性補氣補血的上品。大品牌的品質保證。吃出好氣色。

▼覆盆子葉茶

覆盆子可以美容養顏、益腎、抗菌消炎、降血壓、改善皮膚血液迴圈、增強皮膚彈性、促進皮膚細胞再生。紐西蘭原產，調經養經。日常護理。是女性少不了的養生茶。經期喝舒緩疼痛，養護子宮和生殖系統的功能，使面色紅潤有光澤。

▼棗夾核桃

月經期間不僅大量失血而且流失了鐵、鎂、鈣、血紅蛋白等，所以要吃一些補血的食物，紅棗就是最好的選擇，精選新疆和田大棗，光照時間長，味甜營養。個大肉厚，精選優質核桃仁，雙重營養補血又補腦。生產工藝安全健康。獨立包裝方便攜帶。

▼豆漿

精選東北非轉基因大豆 ，富有粗糧口感 ，無添加，無色素，無防腐劑，大豆中的大豆異黃酮可以延緩女性衰老、改善更年期症狀。預防乳腺癌、心血管疾病等。富含維生素B族，膳食纖維，鈉。還可美容養生，黃豆對女性是最好的養生食物。

▼芡實

-芡實米含有豐富的澱粉,可為人體提供熱能,並含有多種維生素和碳物質,保證體內營養所需成分。芡實和蓮子功效相仿,而其收斂鎮靜作用比蓮子更強。適宜白帶多、腎虧腰脊背酸的婦女。精選優質芡實。經期進補的佳品。

▼蜂蜜凍幹檸檬片

蜂蜜可以清熱、解毒、潤燥。 檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。多喝蜂蜜檸檬水有助於排出經血。排毒排汙。盡心挑選，片片上乘。

吃點好的很有必要，尤其對於經期的你來說，還不快快重視起來。