月經晴雨錶，教你看體質！

月經作為女生身體健康狀況的晴雨錶，變化的不同代表不同體質。知道自己屬於哪種“月經體質”，並根據不同的月經體質來進行調養，對於女性健康有著事半功倍的效果。

1、虛弱型

生理期腳會出現浮腫現象，不在生理期卻會出現不正常出血，容易疲勞，且伴隨腰酸背痛，食欲不振，易感冒的現象。經血淺紅，經血量兩極化，經期時間四到五天，新陳代謝差，水腫嚴重。

改善秘方：

保證一日三餐，多攝取些好消化、營養均衡的食物，因為腸胃不好，吃東西要細嚼慢嚥。每日睡夠八小時，不要做激烈的運動。

2、怕冷型

一到生理期，腹部就會有受寒的感覺，且痛經嚴重。生理期通常遲來，並且通常每次會持續七天以上，經血顏色為暗紅色，並有豬肝色血塊流出。特別怕冷，體質虛弱。

改善秘方：

平時做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，避免痛經加重。可以吃一些辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期時如果覺得冷就將暖包敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。

3、壓力過大型

生理期前出現精神不安定現象，情緒焦慮不安。貪食與厭食現象交替出現，亂長痘痘，且會出現便秘或是拉肚子的現象。經期前會出現腹脹或腹痛的情況，但月經一來就會消失，經血為正常紅色，持續時間為四到五天。

改善秘方：

平時注意控制情緒，日常生活作息要正常，生理期可以聽聽音樂或是喝喝藥草茶來安撫情緒。起床後可以做些簡單的伸展操，出去散散步，放鬆心情。

4、貧血型

易頭暈，精力不集中，老是健忘。生理期會有腹部不舒服的感覺，並伴隨著腰酸背痛以及各種不適的症狀。經血顏色淺且稀，經期短，一般三到四天，月經遲來情況嚴重，月經期間以及過後會出現全身無力的感覺。

改善秘方：

平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食注意補血，多吃些動物肝臟或深色食物，每晚十二點前入睡，不要泡很熱的熱水或是泡澡時間很久。

5、血液迴圈不良型

生理期前會覺得肚子有脹脹的感覺，下腹部突出，在生理期會便秘。月經來時，經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠且多，並偶爾會有像豬肝色般的血塊流出，生理期一般會達到七天以上。月經期間還會伴隨著較為強烈的痛經，該體質要謹防罹患子宮內膜症或子宮肌肉腫瘤。

改善秘方：

血液迴圈不佳的人要注意多運動，活動一下身體，避免長時間坐著導致血液迴圈不暢。小心受寒，不要吃冰冷食物，最好不要用衛生棉條，選擇適當的衛生巾，並且勤換衛生巾。