工作一直坐著，需要一個坐墊來安撫我們了

在都市里，很多人需要坐著辦公，一坐就是一整天。回到家，依然是坐著吃飯、坐著休息，導致了現代都市人頸椎病高發。久坐不僅對頸椎不好，對腰椎、脊柱的健康也不利，更可怕的是，它還會產生一些我們看不見的危害。

心臟疾病： 久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關，需要久坐者患心血管疾病的風險是最無需久坐者的兩倍以上。

腹部大走樣：

當你站立，走動，甚至是坐直時，腹部肌肉都會使你保持挺直。但是當你窩在椅子上，腹部肌肉就不再工作。緊繃的背部肌肉和綿軟的腹肌形成一種災難性姿勢，加劇脊柱的自然弧度，形成一種名為脊柱前凸或背部過分下凹的疾病。而且，久坐會讓你的腰部堆砌出游泳圈，這一點就不用多介紹了吧！

髖部緊繃：

靈活的髖部幫助你保持平衡，但是久坐者極少伸展髖部周圍肌肉組織和關節，髖部就會變得越來越僵硬、緊繃，從而限制活動範圍及步伐幅度。研究發現，髖部緊繃、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。

軟塌塌的屁股：

坐的時候，屁股基本上什麼也不用幹，這樣，你會慢慢習慣。軟綿綿的屁股會損害你的穩定性、起身的能力以及保持強以及健步如飛的能力。

下肢血液迴圈不良：

久坐會減緩血液迴圈，導致體液彙集在腿部。導致問題包括腳踝浮腫、血管靜脈曲張以及危險的血腫塊（即深靜脈血栓形成）。

骨骼變脆：

負重活動，比如走路或者跑步刺激臀部及下體骨骼長得更厚。科學家將近來骨質疏鬆病例突增的原因部分歸於缺少活動。

昏沉的大腦：

肌肉活動可以將新鮮血液泵至整個大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。當我們久坐時，什麼都變慢了，包括腦功能。

僵硬的脊椎：

不活動的脊椎變得僵硬，易於在日常活動中受到損傷，比如伸手拿咖啡杯或者彎腰系鞋帶的時候。當我們四處活動活動時，脊椎之間柔軟的脊椎盤像海綿一樣伸展、收縮，浸滿新鮮血液和營養物質。而我們久坐時，脊椎盤不均勻地被擠壓，失去彈性。肌腱和韌帶周圍的膠原蛋白變硬。

腰間盤突出：

常坐的人腰椎間盤突出的風險更大。當腰大肌把腰椎上部往前拉緊或拉伸時，腰大肌穿入腹腔。上半身重量就會全部落在坐骨上而不是沿脊椎的弧度分散。

易扭傷的脖子：

如果你大多是坐在辦公桌前，伸長脖子打字，或者打字時歪腦袋夾住電話，都可能拉傷你的頸椎，造成永久性失衡。脖子前墜同樣會導致肩膀和背部肌肉過度拉伸，尤其是連接脖子和肩膀斜方肌，同時遭殃的還有你的肩膀和背部。