皮膚分水嶺，25+該如何護理？

過了25歲，每年的生日蛋糕上的蠟燭都是18，,希望自己永遠停留在這個年齡，但現實總是殘酷的，終有一天，你會和那個可愛的你說再見，優雅轉身，迎接這個輕熟的你。今天會從【內養】和【外養】兩個方面談談25+該如何有效護膚。不過護膚歸護膚，我們還是要慢慢接受漸漸老去的自己。

內養妹紙們到了25更應該重視身體內部的保養，不能再像年輕那會，愛怎麼樣就怎麼樣，要知道，出來混總是要還的。 一夜不睡老十歲 千萬不要經常熬夜，一夜不睡更是作死的至高境界。鞏俐都說【漂亮女人是睡出來的】。

別以為這條最沒用，其實最重要!不要總覺得自己還年輕，儘量保證8個小時的睡眠，缺覺的時候，仙女們的白血球量會減少免疫機能就會變的很差，對抗外界病毒細菌的侵襲的能力就會隨之降低。 而且一定要按時睡覺！晚上兩點睡第二天10點起真的一點用都沒有，這樣會破壞人體晝夜生理節律，導致內體激素失調。 激素失調是個大問題。基本上過了25歲之後，體內的雌激素量便開始逐年遞減，最明顯的表現的就是臉上的皺紋！ 想一想，本來體內雌性激素就就是下降狀態，再熬熬夜，體內激素徹底紊亂，這樣導致的臉色暗黃、痘痘雀斑、黑眼圈皺紋絕對不是護膚品可以挽救的！嚴重的還會對大姨媽造成影響，經常熬夜說不定還會腦出血（認真臉）。

總喜歡熬夜怎麼辦呢？ 每個人放鬆的方式不一樣，有些是壓力大，但大多數應該是為了熬夜而熬夜吧，建議聞點果香。

少吃甜食多運動 你已經不是那個可以肆無忌憚吃吃吃的你了。為啥要少吃甜食呢？因為抗氧化+抗糖化=抗老化。說專業點就是要低GI飲食，GI代表血糖生成指數，長期的高GI飲食會使誘發胰島素過度分泌，在一系列的反應之下進而誘導皮脂過度分泌。 所以25+的妹紙更要管住嘴，給自己一個計畫，不要肆無忌憚吃甜食，否則皺紋就像身上的脂肪~長起來肆無忌憚，想消失天難地難。

適當的運動非！常！重！要！不喜歡跑步的妹紙可以一邊看劇一遍仰臥起坐，再懶一點的就躺在床上把腿靠在牆上，形成90度直角，一定要找一個適合自己的鍛煉方式。總之給自己一點點的改變，然後期待一點點不一樣的自己~

外養首先，衰老是不可避免的，一定不要自己鑽牛角尖，寬容對待臉上的第一條皺紋，年輕固然美好，時間帶來的沉澱和優雅才是我們的終身財富。 基礎保養不能放棄就是清潔+保濕，先說清潔，25+沒有特別需要注意的，就是清潔一定要養成按時的好習慣，大概一星期一次，用自己喜歡的清潔產品就好，25+要做到【深層保濕】，水乳霜一個都不能少，霜是非常重要的~保濕的同時最好選擇帶有抗初老的功效的。推薦黛珂家的AQ系列，霜很贊。

喜歡韓國護膚品的妹紙可以嘗試一下雪花秀的珍雪系列 這套的功效成分是【活性凝萃成分DAA*】，是源自珍稀赤松的活性抗老凝萃成分，主要就是抗老，保濕。

還有歐惠的塑顏凝時修護系列 也是抗初老的，蘊含juniperus能夠補充肌膚中消失的baby膠原蛋白成分，深層修復肌膚皺紋，讓小臉蛋回復光滑。

精華、肌底液用起來 25+更加需要仔細的照顧自己的皮膚，買個精華寵倖一下自己也不為過，推薦【嬌韻詩黃金雙瓶抗老精華】 簡單說一下它的功效成分是【燕麥仁提取物】能促生天然膠原蛋白，提升肌膚彈性，亦具有抗氧化能力，有效延緩肌膚衰老。 【中華獼猴桃果提取物】有良好的收縮作用，還能促進表皮細胞的增殖作用，也有消除自由基的作用。（後面會談到什麼是自由基）

蘭蔻小黑瓶肌底液 主要功效成分就是【二裂酵母發酵產物溶孢物】這是一種只用於護膚的優質酵母精華。能有效保護皮膚，幫助預防表皮及真皮的光老化，還能加強角質層的代謝，還能捕獲自由基，抑制脂質的過氧化，美白抗衰老功效都OK。

ps：這種以活性成分為主的產品，防腐劑都會多一點。還有這款是肌底液，不是精華。

吹響抗氧化的號角 抗氧化到底是什麼？舉個栗子，剛切開的蘋果一會就黃了，這就是氧化，皮膚暗黃、衰老、長皺紋，這也是氧化。抗氧化抗的是啥？自由基。簡單說一下自由基這個小壞蛋。我們的身體有很多氧分子，每個分子都帶著一對金童玉女（成雙成對的電子），正常的新陳代謝會使氧分子會失去金童，沒了金童的氧分子就是自由基啦。

不過這個不甘寂寞的自由基不會老老實實，它會從其他健康的細胞上搶奪一個金童給自己配對，被搶奪金童（就是電子）的氧分子就成為了新的自由基。這樣反反復複就加快了我們的衰老。很多原因都會加速自由基的產生，如手機、電腦輻射，紫外線，光污染等，所以抗氧化越來越重要。 伊索歐芹籽抗氧化精華 主要成分是【庫拉索蘆薈葉汁】能促進纖維蛋白增長、膠原蛋白的合成，最重要的是有消除自由基的作用，有很好的活膚、抗老化的作用。 同時還具有控制油脂、抗菌消炎和保濕的作用。而且這款性價比很高哦，大概100ml只要400RMB左右。

SK-II環采臻皙光感精華露 非常適合油皮，添加了半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液（PITERA）、煙醯胺、泛醇、磷酸脂等多種有效美白成分，所以對提亮膚色、淡化痘印有明顯效果。

眼部細紋最容易出賣年齡推薦幾款適合25+使用的眼霜、眼膜。

資生堂百優優效修護眼霜 主要功效成分【生育酚（維生素E）】作用就是抗氧化啦。 【棕櫚仁油】也是抗氧化的，能延緩皮膚衰老，淡化細紋，滋養肌膚，化妝品還能調節PH值。 這款適合幹皮妹子，油皮可能覺得有點油。適合初期抗老，淡化細紋效果很zan。

蘭蔻精華肌底眼部凝霜 主要功效成分跟小黑瓶精華一樣是【二裂酵母發酵產物溶孢物】幫助預防表皮及真皮的光老化。 來說一下使用感受吧，質地比較厚，很滋潤，祛眼角小細紋效果比較好，黑眼圈效果一般，一般當做急救面膜，25+可以每天使用哦。

資生堂悅薇質純抗皺眼膜 江湖人稱眼紋小熨斗，功效成分是【可溶性膠原】主要就是補充皮膚的膠原蛋白，延緩肌膚衰老。 【狗牙薔薇果提取物】可增加皮脂中腦醯胺的含量，起柔膚作用，有抗皺性能。

日本的白蛇毒、紅蛇毒眼膜也不錯，非常適合25+眼部有問題的妹紙，之前的眼膜功課都有介紹，在日本也是炒雞火，白蛇毒賣的的最火，但略微刺激，升級版紅蛇毒更適合敏感肌~ 不論怎麼護理，我們還是要接受慢慢老去的自己。歲月是把殺豬刀，但願我們的內涵能不斷增值~