准媽媽怎樣預防秋季感冒？

涼風有信，秋月無邊。轉眼就到了涼風習習的初秋啦，在月光皎潔的夜下散步吹吹晚風別提有多愜意了。

不過，夏末初秋，晝夜溫差較大，准媽媽因為本身免疫系統的調整改變，對外來的病毒抵抗力較差，更容易受到感冒病毒的侵犯，孕媽們要注意謹防感冒哦。以下為你奉上孕期預防感冒技能，趕緊學起來！

1、多吃一些新鮮蔬果

蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運動和防禦能力，能夠有效預防感冒哦!所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯的選擇！

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2、孕期慎用藥品

懷孕中期要慎用藥，像慶大鏈黴素、鏈黴素、卡那黴素等對聽神經有損害的藥物應慎用，孕媽最好別碰。

如果是輕型感冒，多喝水就能緩解感冒症狀；孕婦如用藥應在醫生指導下酌情服用，必要時可服用中成藥，如銀翹解毒片、板蘭根沖劑、感冒沖劑等，效果較好。如果感冒較重，孕媽出現劇烈咳嗽、胸悶、發燒等症時，應及時去醫院治療。

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3、勤於鍛煉身體

適當的鍛煉更有助於預防疾病！孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉，這樣才能增強抵抗力，才不會那麼容易感冒！建議孕媽媽每天在飯後1小時後散會步，舒展一下神經，有助於促進消化，還能收穫一個美美的心情哦。

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4、保持室內通風

初秋的南方還是很熱，大多數人都愛在家開空調，卻把門窗緊閉著。其實這樣會讓很多細菌在房間裡進行繁殖，加大孕媽患病的機幾率。所以，一定要保持室內通風，這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。只有呼吸道新鮮空氣，才能減少與細菌的接觸哦！

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5、少去人流量多的地方

預防孕期感冒，准媽媽要儘量少去人多空氣不流通的場所，如電影院、大商場、超市，因為這些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、巨細胞病毒、風疹病毒等的感染，必要時需戴口罩預防感冒病毒的侵襲。

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【總結】

孕期生病很麻煩，感冒提前預防少煩惱!孕媽媽室內要經常通風，平時加強鍛煉身體，曬曬太陽，有規律的起居生活，勿接受二手煙的吸入，工作適度，睡眠充分，進食有營養易消化的食物。相信這樣科學的生活方式定能為你的健康保駕護航哦！