學生党的1日瘦身作息表，減肥又快省錢！

很多學生党，包括剛上班不久的小仙女們，都在後臺根yomi說，覺得請不起私教，或者說不值得花那些錢。有的學生党們可以能健身房都覺得不值得去。

那麼針對這些小仙女們來說，難到久沒有又省錢又快速的瘦身良方了麼？

今天yomi親自手寫一份自己的瘦身作息表，親測有效哦！

早晨注意輕微的運動和腸道的通暢。

午餐注意營和飽腹感。

保證睡眠，和有氧運動，對減肥很重要，在一整天計畫的飲食中，也要注意選擇更好的食品，助力瘦身！

推薦理由：

紅豆薏米粉幫助你補氣補血，薏米美白，最重要的是幫助你排毒、去水腫，高營養又飽腹，無論是早餐還是肚子餓的時候，幫助我們瘦身不挨餓。營養全面的粗糧食品，豐富膳食纖維，促進腸道蠕動，更健康。

青汁緩解便秘 促進瘦身

推薦理由：

小腹周圍肥胖大部分是腸道不大乾淨，容易造成脂肪的囤積。所以青汁就很是受到這類人的歡迎，它摘取了小麥的嫩芽分離出最具營養的物質。將牛奶和蜂蜜一起沖泡口感超好，還可以製作出各種美味的小糕點。

輕鬆平坦小腹的杜仲茶 美味又健康

推薦理由：

珍貴漢方減脂又排毒，久坐不動仍纖瘦。這款杜仲茶是小林家比較火的產品，雖是日產但是它是源自傳統的漢方。每日一杯就可以對惱人的小肚子說拜拜啦，而且是健康的方式，除了分解脂肪還能保護好肝臟。原材料都是在中國採摘的天然杜仲葉，以獨特的工藝製作，口感極佳，是不運動族人的減脂必備。

不止是窈窕曲線 美好容顏養出來

推薦理由：

優選的天然荷葉，口感清新減脂輕鬆。這款選用的是天然的草本植物，帶來的都是天然清爽的口感。荷葉能夠很好的清理腸道和分解油脂，所以是瘦小腹最好的選擇。除了冬瓜和荷葉減脂以外，玫瑰等花草還能養顏。排除毒素身材更加纖細，皮膚也更加透亮。

從內調節減脂更健康 美味花草養顏又養生

清香茶湯溢 排毒減脂又安神

推薦理由：

這款茶飲是特別調味的，專門為了減脂、排毒和安神。很是適合現代女性，日常飲用可以很好的改善睡眠的品質，從內在調理更健康。皮膚也看起來通透，透出來的是健康的美。都是天然的植物花草，所以沖泡起來口感潤滑爽口，還帶有淡淡的花香。

檸檬荷葉刮走油脂 排出毒素

推薦理由：

排出毒素還養顏 ，只因源自大自然。這款組合的花草茶原材料都是源自自然，加上沒有多餘的添加所以保持著原始自然的健康。整個組合都是經過精選合理的搭配，除了減脂外，養顏也是極好的。每一小包的精心包裝，每日午後一小包，享受同時也享瘦。

排除濕氣更減脂 天然草本更有效

推薦理由：

茶色通透如琥珀，口感清香更甘甜。濕氣也是一件讓人變得肥胖的原因，內在濕氣除了肥胖以外還很容易引起其他的疾病所以需要格外的注意。這款組合花草茶可以從內在調理濕氣，同時也養顏潤膚。這都是源自純天然的草本，不添加化學材料，講究老配方。