補血養氣--紅豆薏米粥

有人說“女人一生都在耗血用血”，這和月經很大關係。由於青春期女性生☆禁☆殖☆禁☆器官逐漸成熟，子宮內膜會發生一系列生理變化，在排卵後通過相關激素的作用，使得子宮內膜水腫增厚準備受孕，但當卵子未受精，組織便會萎縮壞死脫落，導致出血形成月經。所以女性在月經期間都會流失一部分血液，當然這有利於血液迴圈，促進新陳代謝，如果月經較多但是不懂得及時進補往往會使身體虛弱。

女性經期後進補應該注意血氣同時補益，因為血氣互生互用，單補血則容易太過滋膩阻礙脾胃，需要同時補氣才能推動血液運行，促進血液生成，才能達到氣血調和的效果。 

民以食為天，通過日常飲食來補血養氣最好不過了，紅豆薏米粥就是這樣的一款家常粥品，即使你廚藝不精也能輕鬆製作，無論是自己食用還是做給愛人都是很好的選擇，特別適合生理期的女性食用，下面就介紹下紅豆薏米粥的做法。

食材準備：

薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉

都是常見的食材，在超市可以輕鬆買到

做法：

1、頭天晚上把薏米仁和紅豆洗好浸泡。這樣話第二天熬粥省事容易熟，不然太耽誤功夫。

2、第二天把薏米仁和紅豆放入鍋中大火煮開，等待的時候洗紅棗和龍眼肉

3、湯沸騰後加入洗淨的紅棗和龍眼肉。

4、轉中小火慢燉，紅豆煮爛熟軟就可以食用了。

看了之後是不是很有食欲，蠢蠢欲動了？那就行動起來吧！