辦公室午休的4個實用小建議

辦公室一族因為距離限制，很多都只能在辦公室解決午休的問題，但是在辦公室午休肯定不如在家這麼舒適，小編總結了幾個能讓你午休更舒適的方法，來和辦公室一族分享一下。

一、 辦公室一族經常對著電腦，眼睛很容易感到疲憊。也有很多人覺得午休時間短，帶 著隱形眼鏡就睡了。

★隱形眼鏡隔離了氧氣的進入，使眼睛，稍有不慎易導致乾眼病、角膜炎等。所以切記，就算是午休也要摘掉隱形眼鏡，否則就不僅是醒來時會流淚，視力模糊不清了。

二、午飯後，較多的血液會進入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那麼大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良。而直接入睡則會造成脂肪的沉積，容易變胖。長期這樣，你的身體可就吃不消了。

★午飯後正確的做法是，站立 15-30分鐘後才坐下或午睡，其實站著聊天也不錯，或者出去走上15分鐘左右。如果午休時間較短，至少也要站上5分鐘，加快腸胃蠕動。

三、因為空間限制，很多人會選則趴著午睡，但趴著睡容易導致兩臂、手腳發麻。如果長時間壓迫到眼球，還會形成高度近視，甚至演變成青光眼。

★市面上有很多午睡神器，比如午睡頸枕，可以避免臉部神經被壓制，保持血液通暢。如果有床墊和睡袋可以用就更好了。

四、午睡時間也是有講究的，如果超過40分鐘，醒來後可能會感覺昏沉10到15分鐘。不過一般秋季來臨，很多公司會提前下午上班的時間。午休時間就不會這麼久了。但是睡醒後為了更快的投入工作，我們也可以做些準備。

★午睡醒來後，先慢慢坐直腰板，活動一下手腳以及頭頸部位做一些擴展運動，用冷水洗把臉，過幾分鐘再正式進入工作狀態。

◎下面小編為大家總結了幾款，容易存放、一物多用的午睡小幫手，希望能幫你度過更好的午休時光。

【午睡枕—減輕雙臂和眼睛的壓力】

中間鏤空的設計，避免臉朝下的趴睡方式，減輕手臂和眼球的壓力。還可以掛在椅子上，支撐頭部仰著休息。在工作的時候，可以墊在胸前，緩解身體壓力。

加大的升級版，分散壓力更多，睡覺更舒適。無論是趴著靠著躺著，都十分合適。還可以支撐手肘側睡，一物多用。三重透氣，散熱不悶熱，想怎麼睡就怎麼睡。

高檔的慢回彈記憶棉，永不變形，可以拆洗。U型鏤空和緩坡設計，怎麼睡呼吸都無阻，女生也不用擔心花妝哦。手感舒適，防菌防蟎。

【靠枕毯—保暖防寒兩手抓】

超柔的磨毛面料，舒適保暖。可以折疊成靠枕，在工作的時候放在後背，緩解背部壓力。抱枕的外層亞麻面料，透氣舒適，滿足辦公室一族的需求。

蕾絲邊的兩用抱枕，滿足每一個少女心綻放的你。精緻鎖邊的被子，填充物不成團，不打結，機洗也可以。蓋在身上保暖又美麗。

◎還有一些能隔絕外界擾亂的小物件，可以幫你快速入睡哦。

這款優質蠶絲的的眼罩，手感柔順絲滑，貼心的日系扣設計，避免勒痛感，不會隨時間氧化變松。輕盈纖薄透氣性良好。

專業級的隔音耳塞，材料安全，仿耳道式設計，體感舒適，不會覺得耳朵堵。造型科學設計，不易掉落。有效隔絕噪音，讓你快速入睡。

中午不睡下午崩潰，有了上面的單品相助，在辦公室也能美美的午休啦。