少食多餐減肥法 讓你既解饞有瘦身

對於工作壓力大的白領來說,吃零食不但是對沒吃飽的午餐的營養補充,還是對工作壓力的小釋放和小疏解。整天面對電腦、檔、資料、報表……那些形味俱佳的小零食似乎變成了小小避難所,剝一顆奶糖放進嘴裡的香甜,咬一口巧克力帶來的滿足感,任誰都無法抗拒的,況且剝奪這些小快樂是多麼的不人道啊。其實,只要選擇恰當的吃零食的時機,也可以成為減肥的秘密武器哦。

吃零食的最佳時機是上午10點和下午4點,因為能量消耗較多,這個時候已經有了一點饑餓感。科學研究表明,少食多餐可以幫助減肥,因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集,而且可以避免過於饑餓晚餐吃得太多。所以,下午茶時間並非是貪吃的藉口,而是很聰明的減肥選擇哦!

奶油味巴旦木

巴旦木的營養非常豐富，這款巴旦木的皮薄仁大，吃起來乾脆又爽口，沒有壞的，對於喜歡吃零食有甜甜嚷嚷減肥的妹子們，著款零食堅果可是你一定不要錯過的喲！

香酥核桃仁

這款碎核桃仁的味道香香甜甜的，直接生吃也不會幹，如果你想把這款歲核桃仁加到煮餐裡的話，用它來煮粥也是很不錯的，或是早起打果蔬汁的時候放裡面一勺，都很有營養。

香酥黑豆

這款黑豆吃起來又香又脆，咸淡口味適中，包裝也很仔細精美，多吃黑豆有助於促進腸胃消化，減肥節食期間容易宿便的親們，上午嘴巴無聊的時候就選擇這款黑豆吧，肯定會讓你越吃越瘦的！

承德杏仁無殼

這款杏仁的味道不錯，吃起來很酥很香，而且沒有異味，杏仁的個頭飽滿、正宗，不用剝殼就可以直接吃非常方便，幹幹的，脆脆的，杏仁可以美白皮膚，作為上班零食，杏仁可一定要是你首選呀！

小核桃仁肉

這款山核桃仁除了加入了食鹽和白砂糖之外，沒有加入任何其他的添加劑，這款山核桃仁的口感微甜，吃起來香醇細膩，這口感真是讓人回味不盡，核桃的營養豐富減肥期間多吃核桃對身體很有好處哦！

炭燒腰果仁

鹽焗腰果非常好吃，吃起來有淡淡的鹹香味，而且這款鹽焗腰果沒有很多的油，乾淨衛生，腰果是減肥人士必不可少的零食之一，用它做下午茶食物，真是個不錯的選擇哦！

蒜香花生

花生是減肥中的佳品，吃花生能有效的瘦小腹，所以對於減肥的妹子們來說，花生是你必不可少的減肥食材，這款花生有兩種口味，讓你的選擇性更廣更全面，趕快給自己備一些吧！

混合堅果仁

這款堅果仁的原料來自於進口，每一粒的堅果都非常飽滿美味，這款堅果都是獨立的小包裝，每一袋包裝裡的堅果都是科學配比，上班族的妹子們想吃的時候來一袋，真是不錯呢！

奶香味夏威夷果

夏威夷果被稱作是堅果中的皇后，這款夏威夷果的果仁酥脆，奶香味道濃郁，夏威夷果營養元素是很多堅果所不能比的，但是小編提醒這款夏威夷果吃的時候要控制量哦！

紙皮核桃

今天小編推薦的最多種類的零食就是核桃，因為核桃的營養價值豐富，而且多吃不長胖，這款紙皮核桃非常好剝，而且果仁飽滿，上班感覺餓肚子的時候真的是兩三個就夠了！