加速衰老的五大因素，你知道幾個？

我們日常生活中都很多壞因素都是會加速衰老的，在不知不覺中就給自己的身體帶來了傷害。今天，我們就來細數一下有哪些因素。

1、老吃垃圾食品。

這些垃圾食品大多都是高油、高鹽、高熱量的食物，裡面還有很多的添加劑，經常吃不僅會造成人體堆積脂肪，還會刺激皮膚，讓皮膚出油、長痘痘，攝入過多的鹽分還會損害腎臟，造成三高，減少壽命。

2、熬夜

人體在晚上11點之後進入自我修復狀態，如果這個時間沒有進入睡眠，身體就無法得到休息，各器官的活動都會失常。長期熬夜最明顯的表現就是在皮膚上，而我們看不到的腎臟、心臟等也會受到損害。

3、很多人以沒時間為藉口不去運動，整天在辦公室裡坐著或者在家裡的沙發上葛優癱，堅持運動可以使人年輕，如果不運動的話身體免疫力會下降，經常容易生病，而且還會導致肥胖。

4、心態

如果長時間受著壓力，會讓人肝火旺，情緒失控，加速衰老，產生暴躁、抑鬱等情況。而心病又非常容易轉換成身體上的不適，因此一定要保持一個良好的心態。

5、日曬

紫外線對皮膚的傷害是很大的，如果沒有塗防曬的習慣，會損害到皮膚纖維和膠原蛋白，過多的紫外線還會導致皮膚癌，因此小夥伴們一定要養成塗防曬的習慣。

以上5個壞習慣都是會讓人體衰老的主要因素，25歲之後就要開始抗衰老了，除了要改掉以上這些壞習慣之外，小軒再給大家推薦一些可以抗衰老的食物和茶飲，經常吃可以讓你比同齡人年輕10歲哦。

1、黑木耳

黑木耳有很好的美容養顏功效，它含有豐富的鐵含量，是菠菜的15倍，可以補血養氣。黑木耳還可以幫助排腸毒和宿便，排出毒素人體當然也會年輕許多。秋天多吃一些黑木耳還可以養肺潤燥。

2、花生

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。

3、五味子

五味子可以抵抗自由基，想延緩老化的朋友可以服用一些五味子。五味子還可以保護肝臟，促進肝臟解毒過程，經常喝酒的人可以用五味子泡酒。不喝酒的朋友可以用五味子和蜂蜜泡水，可以排毒養顏。

4、刺五加茶

刺五加茶可以抗疲勞、抗衰老，增強免疫能力。它和人參的功效特點基本相同，但是不會讓人上火。刺五加茶還可以安神助眠，失眠的朋友可以喝一些刺五加茶來改善睡眠、提高睡眠品質。

5、藍莓果

黝黑黝黑的，藏著一陣神秘感，顆粒飽滿結實，吃起來酸酸甜甜，絲滑醇厚，比較新鮮可口，嚼性十足，口感豐滿清香。藍莓是一種特別的水果，富含花青素等抗氧化物質，可以提高人體免疫力，保護視力、延緩人體的衰老。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。

6、奇異果片

獼猴桃又稱為奇異果，素有“維C之王”的稱號。獼猴桃富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，還含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，很受女孩子的青睞。吃起來酸酸甜甜的，很有嚼勁，口感真的很好呢！