懶人睡覺減肥法，醒來輕鬆瘦1斤

眼看著夏天就要過去了，小仙女們的減肥大計究竟成功了嗎？

反正yomi是又胖了，終是抵擋不了秋膘的誘惑，還是可恥的胖了！

是不是很多小仙女都跟yomi一樣？好吧，今天yomi就使出殺手鐧！教大家睡覺減肥法！

1.睡眠不足，食量會增加

當你疲倦的時候，真的會吃的更多。

2.睡眠不足，脂肪會增多

深度睡眠的時候，人體才會釋放一些類似瘦素的東西，幫助你分解脂肪。

3.睡眠不足，人更懶散

很多人還想著運動減肥，告訴大家不充足的睡眠只會讓你更懶得動。

睡覺減肥法注意事項：

1.每天睡足7.5小時。

2.良好的睡眠品質。

3.調整飲食習慣，少喝酒，少喝咖啡。（最好睡眠不要喝）

促進睡眠的方式：可以再睡眠1小時喝一杯安神茶

疏肝解郁舒眠茶促睡眠安神助眠

推薦理由：

睡眠品質不太好的情況下，可以和一些幫助梳理肝氣、緩解壓力，安神助眠的茶飲。玫瑰花調節內分泌，除了對女性好，還能夠促進瘦身。清新馥鬱的花茶，給你自然貼心的安眠好享受，睡得好，才瘦的好。

?安神助睡眠茶緩解神經壓力茶

推薦理由：

現在的人很多都因為工作或者學習，壓力很大，沒這對睡眠和瘦身都是沒有好處的。所以你需要喝一杯這樣的安神緩解壓力的茶飲。

薰衣草安撫緊張的情緒，幫助身心的鬆弛。還有規劃幫助安定神經，一方面滋潤皮膚。各種組合花茶，給你帶來安心的睡眠幫張。睡得好，瘦的快。

在減肥的過程中，除了睡得好，還要注意，在起床之後的早晨，清唱排毒也是非常重要的哦！

人什麼能夠瘦，就是要嚴格的控制排出大於攝入，平時除了喝一些安神茶之外，還可以喝一些清腸茶，促進瘦身！

桃花荷葉通便 瘦身茶

推薦理由：

無添加的花草茶，對於減肥通便來說是最好不過的了，不傷胃，更健康。桃花除了能夠幫助排便排毒，還能夠養顏。還有決明子幫助降脂，荷葉幫助排毒更刮油。平常喝一點桃花荷葉茶，遠離便秘，輕鬆瘦。

修身茶苦瓜荷葉茶去

推薦理由：

都說苦瓜對人身體好，對減肥好，但是很少人會吃它，可能是因為味道不招人喜歡。如果將苦瓜曬乾，並且和其他花草一起秘製成花茶包，調味之後，苦瓜排毒、瘦身的功效還在，但是味道還不錯。

還有荷葉、玫瑰花。山楂多種助力瘦身的好東西。幫你舒舒服服減肥！

推薦理由：

大麥茶瘦身去油膩的效果可能很多人不瞭解，但是各位小仙女在平時吃烤肉的時候，肯定無意間喝過，因為烤肉店為了給客人清腸刮油，都會標配大麥茶。如此小心機的減肥茶，你還不心動？

瘦身去濕氣 健康花草茶

推薦理由：

?很多小仙女知道，想要減肥如果還有水腫等現象，可要注意了。早晨起來腫的跟豬頭一樣的你，減肥是很辛苦的，所以平時就要注意去濕氣，注意排水腫，幫助促進快讀瘦身，給你一下動人的S型身材！