想要生出高顏值寶寶？ ABC類食物每天不可少！

文/小紅姐：頭條簽約作者，中國最具人氣美女助產師，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。

誰都知道，胎兒的長相和模樣大部分來自父母的遺傳，也就是，基本上孩子和父母的樣子差不多，如果胎兒的父母都是靚男俊女，孩子的長相也差不了哪去。

可是，也有一些孕婦夫婦長相普通，可是，也希望自己的孩子能突破極限，一鳴驚人，這就需要後天的改善了。應該說，充足的孕前營養，對優生有一定的重要性。而孕媽媽的營養膳食一定要調配好，儘量把最好的營養給肚子裡的寶寶，做到“先天不足，後天補”。

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A類食物：幫助寶寶視力好

現在，很多父母都是近視，特別擔心孩子出生後眼睛不好，在懷孕期間，維生素A是一種眼睛發育的重要營養成分，有助於胎寶寶合成視網膜中的視紫質，這是一種感光物質，對維持胎寶寶的正常視覺有很重要的作用，如果缺乏維生素A，就會導致以後胎寶寶的視覺有一定的障礙，比如在晚上的時候就看不清東西，或者是視力不好。

所以孕媽媽在孕期的時候需要補充適當的維生素A，而維生素A主要在魚類、動物內臟、胡蘿蔔和蘋果牛奶等等食物中。但是孕媽媽一次也不能補充太多的維生素A，因為過量攝取的話就會造成維生素A中毒。

B類食物：幫助寶寶黑頭發

有些父母的頭髮早白或者顯枯黃、容易脫落，他們希望自己的孩子能有一頭烏黑的秀髮，這時候，孕婦就要多吃些含有維生素B的食物。

C類食物：幫助寶寶皮膚好

如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用維生素 c的食物，維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

特別要注意的是，孕婦最好少吃醬油等顏色深的調料，會使得孩子的皮膚發黑。

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D類食物：幫助胎兒長身高

寶寶的外貌與體型，主要取決於父母的遺傳。但是，在懷孕之前，通過食物來矯正某些遺傳方面的不足，是有可能的。例如父母身體矮小，在懷孕之前和懷孕期間，孕媽媽可以多選鈣質和維生素D豐富的食物，促進胎兒軀幹四肢的發育，有可能使胎兒的個子增高。

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此外，有研究表明，夏天受孕，寶寶長得更高。春天出生的嬰兒長大成人後比其他季節出生者個頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62cm。這與嬰兒出生後所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體，產生更多的褪黑激素，激發人體的生長發育。

另外，一些有遺傳病的父母，或患有某營養缺乏症的准媽媽，以及有高血壓家族病史者，為使後代優生，就更要特別注意孕期的營養補充和飲食調節。

*來源：接生婆，本文已獲得授權

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