減肥可不僅是為了你的身材，更是為了你的健康！

世衛組織將肥胖定性為僅次於吸煙之後的第二個可以預防的致癌危險因素，與愛☆禁☆滋☆禁☆病、吸毒、酗酒並列為世界性四大醫學社會問題。科學研究認為：肥胖對癌症的促進作用，肥胖對於許多類型的癌症來說都是重要的危險因素。因此要積極關注肥胖，瞭解肥胖帶來的危害。

對肥胖的研究進一步發現：肥胖在促進癌症的同時，也對抑制癌細胞增殖因素產生了一些不利的影響。這是非常重要的發現，提示人們應注意自身的代謝狀態，這也意味著需要維持健康的飲食，關注體重，獲得更多的膳食纖維，並注意糖攝入等。

肥胖，也正在成為中國人的一個主要致癌因素。

肥胖的標準：通常人們用體重指數（BMI）來衡量是否屬於肥胖。

體重指數（BMI）=體重（公斤）除以身高（米）的平方。

體重指數在18.5至23之間為正常，23以上為超重，23～25為輕度肥胖；25～30為中度肥胖；≥30為重度肥胖。

超重者應積極治療，因為肥胖不僅會引起癌症和許多疾病，肥胖本身就是一種疾病。體重指數在正常範圍內，也應注意飲食的搭配，防止超重。

近來的研究發現，肥胖可以增加多種癌症的風險。過多的脂肪攝入會增加類固醇等激素的產生，如動情激素、雄性激素，這些激素與乳腺癌、子宮內膜癌、直腸癌及前列腺癌都有密切的關係。超重和肥胖直接與多種類型的癌症相關，如食道癌、胰腺癌、結腸直腸癌和腎癌。

肥胖為什麼會致癌？看看肥胖者的生活和飲食就知道了。

肥胖者多偏好高熱量、高動物脂肪食物，而膳食纖維、蔬菜水果的攝入量不足，高脂肪飲食還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害，容易誘發結腸癌。

胰腺功能是消化脂肪，如果一個人總是吃高脂肪食物，一刻不讓它休息，必然會造成胰腺負擔太重，久之就容易誘發胰腺癌。

肥胖是引發糖尿病的重要原因，糖尿病也可能引起胰腺癌的發病率上升。

肥胖是乳腺癌的危險因素，特別是絕經後年齡50歲左右的女性，實驗資料顯示，絕經後女性體重每增加10%，罹患乳腺癌的幾率約上升1.5倍。

肥胖與子宮內膜癌的發病關係更為密切，研究顯示，超出正常體重9~20kg者危險性增加3倍，超出20kg以上增加10倍。

肥胖與發生癌症的反面教材是世界第一男高音、人稱“世界歌王”的帕瓦羅蒂，是肥胖和好胃口把帕瓦羅蒂送上了絕路。

過度肥胖和過人的食欲是帕瓦羅蒂患胰腺癌的主要原因。對帕瓦羅蒂來說，排在第一位的嗜好不是歌唱，而是美食。一副好胃口早早成就了他１４０公斤重的大塊頭，而碩大肥胖的體型幾乎算作這位高音之王的一個標誌了。

幾年前，帕瓦羅蒂便向公眾說出了自己“退休”的主要原因是因為太胖了。並說自己只犯過一個錯誤，就是肥胖。肥胖這一致命的錯誤，包括帕瓦羅蒂在內的肥胖一族都屬於“明知故犯”，未曾想到的是食欲和肥胖將他送上了胰腺癌的絕路。無獨有偶，另外一位靈魂天后艾瑞莎弗蘭克林，也是因為肥胖導致胰腺癌。

肥胖與愛☆禁☆滋☆禁☆病、吸毒和酗酒並列為世界四大社會問題。如果所有的人都沒有肥胖情況，就可去除5%的癌症。在此腫瘤專家發出忠告：食欲過人的胖胖們，控制食欲和控制體重可以使你遠離癌症等病魔，現在行動還不算太遲！

英國作家蓋伊曾經告誡：“失卻了健康，什麼愛情啦，榮譽啦，財富啦，權力啦，就都不能使人振奮。”豈止是“不能使人振奮”，簡直就是什麼都沒意義了！

點評：對於很多“胖子”來說，減肥是件要命的事。其實，減肥就像喝水那麼簡單！美國伊利諾大學的一項大規模流行病學調查研究發現，只要多喝水就能達到減肥的目的，研究結果發表在2016年2月22日出版的《人類營養與飲食學雜誌》。