堅持健身一年後會怎樣？

堅持健身一天、一周、一個月、一年、三年...

健身一天之後

大部分人都在罵娘

第二天的情況是這樣的！！

這個時候大約有95%的人會繼續堅持

堅持健身的第一周

享受了身體所有部位的酸痛

身材完全無變化，甚至增加體重

開始失落，質疑，

除了疲憊更多是感覺到自己的不堪

此時，還有40%的人在堅持

大腦分泌的多巴胺讓他們接受挑戰

身體肌能開始徹底啟動

整個人都開始了健身的狀態

脂肪開始感受身體排解的壓力

堅持健身的第一個月

開始喜歡照鏡子

手臂粗了

胸肌鼓了

腰圍細了一點

一切仿佛都在改變

卻又好像都沒有發生

自信心越來越足

此時還有20%的人在堅持

他們肌肉被喚醒

肌纖維開始重新撕裂架構

呼吸順暢

睡眠充足

脂肪開始被肌肉壓縮排擠

健身習慣正在形成

堅持健身的一年

久違的好友會對你的改變讚歎驚呼

在朋友圈你就是正能量和勵志的典範

在健身房有越來越多的人關注你

他們會客氣的和你問候打招呼

也越來越多的人請教你健身的問題

堅持到一年的人只有不到5%

此時，他們的脂肪已經被徹底壓制

身體代謝機能完全提升

即便休息看電視都在燃燒脂肪

照鏡子的時候越發期待更多的肌肉和圍度

這一年幾乎不生病

感冒發燒也少

這一年變得更為自律

不泡吧，不喝酒，不抽煙

早睡早起

身體越發輕盈健康

堅持健身的第三年

“他是練過的”

你的朋友會這樣把你介紹給新的朋友

你是朋友圈裡的身材擔當

當別人發福發胖的時候

你越發健壯健康

當同齡人越發受到健康困擾的時候

你活力四射身材飛揚