每天一杯，改善手腳冰涼的狀態，不再胃寒怕涼!

早餐喝豆漿，相信是不少親們的第一選擇。當然，不僅是因為豆漿的營養價值，還會是因為豆漿確實是很合適中國人的胃口。

推薦理由：

關於豆漿的攪打，現在市面上有很多攪打豆漿的機器，象料理機，豆漿機，破壁機，都是攪打豆漿的機器。玩耍美食這麼多年，用料理機和豆漿機來攪打豆漿，俞霏都試過的，各種嘗試下來的結果是，俞霏覺得，不管是最後出來成品的口感還是將食材分解後的功效等來評定，破壁機攪打出來的成品都是在上乘，無可置疑。

推薦理由：

農家自產綠心黑豆，顆粒飽滿，綠色健康食品。

推薦理由：

免洗若羌紅棗，肉厚、甜美、純天然、綠色健康，泡茶、幹吃，燉湯，一棗多用。

每個家庭都有著自己一套的養生秘笈和家傳手藝。對於喝豆漿，俞霏總是會先奔著營養方面去考慮。而今天俞霏分享的這道“紫米核桃黑豆漿”，它就有著很好的養身功效。

紫米具有滋陰補腎，健脾暖肝的作用。黑豆、黑芝麻、黑核桃也是人們熟知的補腎“高手”。它們強強聯手，再加上養脾胃的小米和補氣養血的紅棗，能夠共同發揮滋養肝腎的作用，尤其適合在冬日手腳冰涼、胃寒怕冷的腎虛人群食用。

紫米核桃黑豆豆漿：

材料：紫米、黑豆、小米、黑芝麻、核桃各20克，紅棗4顆，清水、白糖或冰糖適量。

做法：

1、準備好所有材料；

2、將黑豆清洗乾淨，紫米淘洗乾淨，紅棗洗淨去核，連同黑芝蘭、核桃仁等一塊加入到破壁機不銹鋼杯中；

3、再添加清水至上下水位線之間；

4、啟動機器，煮至破壁機提示紫米核桃黑豆豆漿做好，再按個人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。

推薦理由：

日式創意餐具套裝，可愛有個性，單手柄體，方便端拿。

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新疆特產，原味生堅果，皮薄肉厚，果肉飽滿。

​小貼士：

紫米並不是黑米，它屬於糯米類，與普通大米的區別是種皮有一層薄薄的紫色物質，故而得名紫米。