夜奶當斷就立斷！長期夜奶，別以為是為寶寶好！

在寶貝剛出生的時候，胃容量小，從幾十毫升到一二百毫升，寶貝每次吃完奶只能維持3-4小時，哪怕是寶貝熟睡的程度下也不能維持太長的時間，寶貝餓了，自然就要醒，醒了就要吃，所以，寶貝比較小的時候，夜裡給寶貝餵奶，是很正常的。

但是，隨著寶貝的成長，母乳分泌的減少，寶貝夜裡頻繁的醒來要吃的，不光吵著大人睡不好，對孩子自己的生長發育也不利。所以，在寶貝一定的月齡的時候就需要開始培養寶貝睡整夜覺的習慣，斷掉夜奶。

▼夜奶的壞處

◎夜奶影響了baby的睡眠

baby在夜間醒來尋求食物，吃完奶後繼續入睡，這本身並不會破壞睡眠的完整性，也不會影響baby的生長發育。但一醒就要吃、1小時一吃、叼著乳☆禁☆頭睡、夜醒無數次的情況是需要糾正的。

（夜裡睡眠時，小兒身體分泌的生長激素是白天的3倍以上，睡眠好的寶寶容易長高。）

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◎夜奶影響了媽咪的睡眠

成人的睡眠能力也有差異，有些媽咪感覺3、4次夜奶毫無壓力，吃完秒睡；而有的媽咪可能會因為夜醒疲憊不堪甚至落下病根，此時媽咪可以酌情減夜奶或者斷夜奶。媽咪的狀態也是親子關係中的重要組成部分。

◎夜奶增加了齲齒的風險

母乳本身不導致蛀牙，但母乳混合輔食食物殘渣比糖水更容易導致蛀牙。母乳不導致蛀牙的前提是口腔衛生保障。配方奶夜奶是會導致齲齒的，不管是否添加輔食。

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◎斷夜奶跟斷母乳是兩回事

母乳是孩子最好的食物，我們鼓勵在條件允許的情況下，盡可能給予孩子母乳餵養。對於母乳媽咪來說，斷夜奶只是戒掉夜間睡眠過程中的母乳，而不是需要完全斷母乳。斷夜奶不需要通過斷母乳來實現通常5個月後開始行動起來。

此外，在19~20點間入睡的孩子，在早晨4-6點醒來喝奶（通常稱之為晨奶）是很正常的，這個時候喝一點奶可以讓baby睡得更久，大人也能休息更好，不是非要斷掉。

▼寶貝多大開始斷夜奶？

寶貝剛出生的時候胃容量僅有25-50ml，10天以後增加到約100ml，6個月時約200ml，200ml的母乳能夠提供130kcal（千卡）的能量，在寶貝白天清醒狀態能維持3-4小時，在寶貝熟睡的狀態下能維持5-7小時對能量營養的需要。有的寶貝睡眠品質好，可以維持到8小時。

一般來說，4-6個月都已開始給寶貝添加輔食，輔食可以延長寶貝的胃排空，也就能延長寶貝的飽腹感，換句話說，寶貝在5-6個月以後就可以開始培養寶貝睡整夜覺，斷夜奶。

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▼斷夜奶的前提

◎避免無規則養育

白天按照吃-玩-睡的Easy模式安排作息，4個月以後的餵食間隔為4小時，中間儘量不安排零食，能養成baby“到點吃飯”的好習慣，也能讓baby吃得更好。白天攝入足夠的熱量，睡前適當增加食物，避免夜間因為饑餓醒來。

◎睡眠能力的培養

baby夜裡不醒並不是真的“不醒”，而是指“在一個睡眠週期結束後能順利從半清醒在無説明情況下順利轉入下一個睡眠週期”，也就是我們常說的“接覺”。

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◎baby可以自己“接覺”

baby睡眠能力的培養要從多方面來進行，一方面白天規律小睡避免過度疲勞，白天睡得好了通常晚上也會睡得好。一方面夜間入睡不過分依賴奶睡，夜裡不要一醒就給奶，先用其他方式安撫看看能不能再次入睡。

◎確定真的不餓

即使是在斷夜奶後一段時間，也有可能會偶爾醒來想吃奶，比如白天運動量太大，睡前吃得太少，生長發育過快等情況。媽咪們可以酌情處理，不是一定不能吃。

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▼預防吃夜奶的好方法

◎不要奶到睡著

對於母乳餵養的baby如果不奶睡，並減少睡前與嬰兒的互動，能很好的解決頻繁夜醒的問題，能自己入睡的baby有著更好更穩定的睡眠。

把吃奶和睡眠這兩件事儘量分開，，能有效減少baby在夜裡接覺時對吃奶的需求。

◎臨睡的最後一頓奶，一定要喂飽足避免吃奶-睡覺的單純聯想

寶寶睡覺以前的最後一餐非常重要，第一次喂完了以後，一定要拍嗝，然後繼續喂，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的狀態，這樣就不容易因為餓而半夜醒來了。