掌握這幾招，寶寶遠離秋季疾病

一場秋雨一場涼，秋季晝夜溫差逐漸增大，空氣也比較乾燥，雖然感覺更涼爽，但對免疫力較差的寶寶來說，易患上感冒、支氣管炎、腹瀉等疾病。妞們要根據寶寶的身體狀況做好秋季保健，及時調節衣著及飲食等，讓娃可以健康的度過季節轉換期。

● 合理飲食很重要

1.別給娃貼秋膘

貼秋膘這個傳統只適合成年人，對於腸胃功能還較弱的寶寶來說，大量吃高熱量、高蛋白的食物，尤其是海鮮和肉類等，不僅容易腹瀉，還很容易引起過敏現象，對健康不利。

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2.吃飯要吃七分飽

關於兒童秋季飲食，家長要掌握一個度，那就是“三分饑七分飽”，總是把胃撐的滿滿滴，非常不利於養生，很容易造成消化不良。

3.飲食總體原則

要少吃或不吃：魚蝦等生冷食物、辛辣酸鹹的重口味食物、過於油膩的食物，醃菜類的更是別給寶寶吃。

要多吃：清淡易消化且富含纖維素的食物，如粥類和各種水果蔬菜，多補充水分，這樣既對腸胃有利，還能防秋燥，對寶寶的健康很有益處。

● 春捂秋凍要分人

對於體質不錯的寶寶來說，春捂秋凍是正確的，過早添加衣物不利於孩子增強自身的抵抗力。對於體質就較弱或對氣溫變化敏感的孩子來說，刻意去“凍”只會增加他生病的可能性。

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故而，這個季節的保溫工作不能忽視，最好給寶寶穿兩件衣服，中午熱了可以脫，早晚冷了可以套，啥都不影響。

● 早起早睡身體好

中醫主張秋季要早起早睡，這樣可以舒達陽氣，順應陰精的收藏，對寶寶的健康很有益處。如果寶寶已上幼稚園，那就按照幼稚園的作息時間來要求孩子，可以幫助他養成良好的習慣。

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●呵護肌膚不能忘

秋季天乾物燥，一定要注意寶寶肌膚的滋潤，洗臉時要用軟毛巾，而且擦洗時不能太用力。每次洗完臉或澡，都給寶寶抹上含有天然滋潤成分的護膚品。為免嘴唇乾裂起皮，出門時也可適當抹點潤唇膏，如果鼻子裡發幹，可以用棉簽蘸生理鹽水滋潤。

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● 身體鍛煉要加強

秋季家長要多帶娃出去運動，別天天貓在室內不動窩，否則體質會越來越差。出門跑步、騎自行車、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比賽跑，大人孩子一起動起來，身體才能棒棒噠~

另外給娃洗臉、洗手時，可用冷水擦洗，這樣有利於增強寶寶對“冷”的適應能力。注意一開始水溫別太涼，要跟體溫接近，之後再慢慢過渡到冷水，這樣才能起到循序漸進的鍛煉效果，洗完後一定用幹毛巾擦乾。

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秋季別說小孩子，大人也很容易患病，千萬注意別傳染給寶寶啦，為了全家人的健康，父母們也要多注意飲食，保證充足的睡眠，穿衣別太貪涼。希望媽咪們和娃都有個好身體~