抓住這個黃金時間 吃比不吃瘦更快

雖然都知道遲早飯有利於健康和營養的均衡，但是仍然有許多人不吃早飯，一是沒時間，最重要的是，有人認為不吃早飯就可以減少能量的攝入，覺得這樣更有助於減肥。但飲食專家一直在強調，早飯對於成功減肥有著至關重要的意義。甚至吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。

不吃早飯的人在一整天中往往會吃下更多的食物熱量，所以體重增加也是理所當然的事。不吃早餐的人會在一天的晚些時候更容易攝取高能量的食物作為心理補償。所以，早飯一定要吃，這不小編今天就給你找來了各種不重樣的低卡早餐，快來品嘗吧！

燕麥果蔬膳食纖維代餐粉

這款果蔬膳食纖維代餐粉的味道很清淡，沖完以後特別粘稠，飽腹感也非常強，小編覺得要是能再稍微有點甜味，會更好喝。對於想用代餐減肥的妹子們，這款代餐分是你絕對不能錯過的美味喲！

啤酒酵母代餐粉

這款代餐粉的飽腹感非常強，瘦身效果比其他的代餐粉的效果也要明顯很多，加點蜂蜜吃口感會更好一些，但是這款代餐粉早起吃會容易口渴，所以上班時間身邊備一杯水吧！

葛根代餐粉

這款代餐粉不僅可以減肥，還有很好的豐胸的效果，常喝代餐粉還能讓你的皮膚更加白皙細膩，它的排毒功效也非常好，作為代餐粉它真的可以說是非常稱職的一款了。

紅豆薏米枸杞粉

這款代餐粉的味道非常清淡，就是紅豆、薏米、枸杞這些食材的原本的味道，如果喜歡口味清甜一些的妹子們一定要想著加點蜂蜜或是糖，但是加蜂蜜可能會更有瘦身效果。

大麥若葉魔芋薏米粉

這款代餐粉有一股淡淡的青草的香味，而且這款代餐粉的粉質非常細膩，易衝開，大麥若葉魔芋代餐粉有很好的排毒的功效，長期堅持喝瘦小腹的效果非常明顯哦！

燕麥片早餐

這款燕麥片沖完以後非常粘稠非常香，個人覺得燕麥片的減肥效果非常棒，而且能夠補充各種人體所需的膳食營養，這款燕麥片用牛奶沖再加點蜂蜜，口感真的是好的沒法說喲！

小麥胚芽代餐粉

這款小麥胚芽代餐粉的口感非常軟滑，它的營養元素含量非常豐富，所以它試用的減肥人群更加廣泛，老年肥胖者或是青少年肥胖者也可以放心吃，方便易沖泡，真是美味多多！

紅豆薏米粉

秋季比較多陣雨，天氣會突然潮濕，所以容易造成體內的濕氣重，紅豆薏米粉有祛除體內濕氣的作用，這款代餐粉的營養價值非常豐富，能給你身體帶去充足的營養與健康。

芝麻核桃桑葚粉

這款代餐粉沖出來的味道非常非常香，讓人忍不住想要去品嘗，而且這款代餐粉的飽腹感持續的比較強，喜歡甜甜的口味的親們一定要選擇這款代餐粉喲！

五穀雜糧粉

這款代餐粉的粉質很細膩，泡了有豆沙的沙沙感，不加點蜂蜜的話，一開始有紅豆薏仁澱粉天然的微甜，但回味是微苦的，所以加一點蜂蜜口感會改善。沖泡起來有粘稠的感覺，非常香甜。