秋燥當令，養陰潤燥喝自製飲品

不知不覺，中秋節就快到了。雖說“秋高氣爽”，但同樣也“天乾物燥”。便秘、咳嗽、鼻咽部發癢、皮膚乾澀等病症都是秋燥的表現，給人們的生活帶來不少影響。那麼，對抗秋燥，飲食調理該從哪做起呢?下面推薦三款自製飲品，助你輕鬆去燥。

一、茅根藕節茶
材料：
(兩人分量)藕節20個，茅根1束，糖冬瓜10條，清水5杯。
做法：
1. 藕節、茅根洗淨;
2. 藕節、茅根及糖冬瓜同放煲內，注入清水5杯，煲滾;
3. 轉慢火煲45分鐘，約剩水2杯，晾涼後，即可飲用。
小貼士：這道茶很適合乾燥的秋冬季節飲用，不妨早晚飲一杯，可以補充足夠水分。

二、鵪鶉蛋八寶茶
材料：
鵪鶉蛋(煲熟)12個，桂圓肉 1/3杯，蓮子 1/3杯，百合 1/3杯，黑豆 1/3杯，雲耳(浸泡) 3/4杯，雪耳(浸泡) 3/4杯，紅棗(去核) 16粒，冰糖 1/2杯，水 12杯。
做法：
1. 將所有材料沖洗乾淨;
2. 水煮滾，放下所有材料(除鵪鶉蛋及冰糖)，用中慢火熬40分鐘;
3. 拌入適量冰糖調味;
4. 鵪鶉蛋煲熟後去殼，放入八寶茶內翻滾，便成滋潤甜品。

三、紫蘇糖薑茶
材料：
(兩人份量)幹紫蘇葉10片，薑6片，片糖半片。
做法：
1. 將2杯清水注入瓦煲內，下紫蘇葉、薑片，煲滾;
2. 轉慢火煲15分鐘，加入片糖，煮至融化，隔去茶渣，即可飲用。

是不是很簡單很容易上手呢，材料也是很容易就能找到的，有些時候，養生就這樣不知不覺開始了，就是這麼簡單。