六種有效滋養女性的食物，秋天吃最適合！

秋天已經到了，天也一天天變冷了，秋季護理要從日常的小事做起。當然了，吃對了食物就等於做好身體管理了。那麼在涼涼的秋季，愛美的女性最適合吃什麼呢？小軒就為廣大女性推薦這些秋季養生食物，能夠有效滋養女性，秋天吃最適合哦！

1、百合

在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，秋天多吃百合，有很好的美容作用。

2.果蔬麥片

在秋季也要吃一份好早餐，早餐的選擇很重要。最好是豐富的果蔬+穀物營養，六種果蔬完美搭配，吃得到的果蔬顆粒，香濃營養有嚼勁，美味極了！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。泡一泡，輕鬆搞定，軟糯香滑，非常好吃！

3.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。香蕉富含鉀鎂元素，可以一直血壓上身、消除疲勞，解除抑鬱，被歐洲人稱為“快樂水果”。它還可以促進腸胃蠕動，能夠瘦身排毒哦！

5.玫瑰花茶

玫瑰花茶有養顏美容的功效，這是眾所周知的。玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液迴圈、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

6、黑木耳

黑木耳有很好的美容養顏功效，它含有豐富的鐵含量，是菠菜的15倍，可以補血養氣。黑木耳還可以幫助排腸毒和宿便，排出毒素人體當然也會年輕許多。秋天多吃一些黑木耳還可以養肺潤燥。