最傷肝臟的6個小習慣，你還不快改正？

肝臟是我們人體非常重要的器官，它比胃還重要，是抵擋病毒的重要盾牌。但是人們生活中總是很容易傷害到自己的肝，例如這下面六個習慣。

1、熬夜

很多人都有熬夜的習慣，覺得在晚上學習和工作效率比較高，但是熬夜是一個非常傷害肝臟的壞習慣。人體在晚上11點之後進入自我修復模式，如果這個時間沒有睡覺，導致睡眠不足，第二天會非常疲憊，影響了肝臟在夜間的排毒過程，抵抗力也會下降。

2、起床後不排毒

早上起床之後人體內積累了一整夜的毒素，一定要及時排出去。起床之後要儘快排尿，然後喝一杯溫水，半個小時左右就會有排便的感覺。否則毒素滯留在體內，容易導致肝臟中毒。

3、暴飲暴食

暴飲暴食不僅會損害消化道健康，還會使體內的自由基增加，從而導致肝臟功能受損嚴重。

4、不吃早飯

早餐人體內胃酸濃度較高，如果不吃早飯會損害腸胃，也會損害肝臟。健康的早餐可以避免胰腺炎、糖尿病、便秘等情況的發生。

5、經常吃油炸食品

攝入過多飽和脂肪酸會導致脂肪肝，研究表明，吃油炸食品一個月就會對肝臟產生明顯的危害，長期吃油炸食品還可能會引起肝炎，還可能會引起心臟病和肝病。炒菜最好選用橄欖油或者芝麻油，比較健康。

6、經常喝酒

酗酒容易導致肝臟中毒，降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，損害肝臟。但是我們工作和生活中總會遇到一些不得不喝酒的情況，一定要注意少喝一些，而且不要空腹飲酒，也儘量不要喝酒精濃度過高的酒。

如果你有以上的壞習慣，如果你的肝臟已經出了問題，那平時一定不要這麼做啦！另外，我們身邊有很多食物和茶飲都可以對我們的肝臟起到保護作用，，平時就要多吃這些食物：

1、五味子

五味子可以解毒肝臟，有酗酒習慣的人可以服用一些五味子來保護肝臟。喜歡喝酒的人也可以將五味子泡在酒中飲用，都可以避免肝臟受到損害。

2、刺五加茶

刺五加茶對受損的肝臟有修復作用，對肝臟中毒有改善的作用。如果已經傷害到了肝臟，可以喝一些刺五加茶來修復受損的肝臟。

3、人參花茶

人參花茶可以保護肝臟，消除疲勞，對於肝火過盛的人來說，不適合用人參滋補，可以選擇喝人參花茶退肝火。

4、獼猴桃片

獼猴桃又稱為奇異果，素有“維C之王”的稱號。獼猴桃富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，還含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，很受女孩子的青睞。吃起來酸酸甜甜的，很有嚼勁，口感真的很好呢！

5、苦瓜茶

優質新鮮的苦瓜和蓮子心為主要原料，用低溫新技術，科學加工，保留了苦瓜的天然生物活性，品質純，容易沖泡。沖泡起來有著一股獨特的清香，是味道佳的健康飲品。苦瓜具有去除邪熱、緩解勞乏、清心明目、益氣壯陽的功效。

6、蓮子心茶

這款來自“中國白蓮之香”廣昌縣的蓮子，由人工挑選而出的蓮心，確保了蓮心的新鮮！一小把纖細的蓮心泡在熱水裡，成就了一杯青綠的蓮心茶，入口微苦卻又無比順滑！蓮心有敗火的功效，是難得的養身良茶喲！