寶寶媽媽受夜奶傷害及困擾？快看PDF規律餵養
很多媽媽都覺得說斷夜奶，第一反應就是晚上如何不讓寶寶喝奶。但其實斷不了夜奶的根本原因是沒有進行規律餵養。想像一下，如果寶寶習慣了白天每1－1.5個小時就喝一次奶，那晚上怎麼可能睡6個小時以上不起床呢？
每個夜深人靜的晚上，無數次的起來餵奶，日益加深的黑眼圈和暴躁的脾氣。相信所有的媽媽聽到這樣的描述就會想到“夜奶”。很多媽媽因為受不了寶寶夜裡沒完沒了的吃奶而無奈斷奶。
夜奶不僅影響媽媽作息也深深的影響著寶寶的成長發育。所以夜奶跟不規律餵養是需要糾正的。
這裡先簡單介紹什麼是父母引導式的規律餵養（簡稱PDF，Parent-Directed Feeding），PDF是一種具備一定彈性的規律餵養方式，它為新手父母提供了一整套關於餵養寶寶的科學建議。如果白天哺乳不規律，很容易增加寶寶夜裡醒來的次數。所以斷夜奶前，請一定保證規律餵養，讓寶寶每餐都吃飽。 想像一下，如果能做到“白天按時規律餵養寶寶，晚上還能睡整覺”，那每個媽媽都會求之不得。”如果寶寶哭了就給餵奶，只要寶寶願意吃就讓他吃，那麼很多媽媽是無法控制這個次數的，甚至會嚴重超標！為什麼會出現這麼明顯的矛盾呢？難道這個次數只是個無足輕重的建議？下面小編帶大家一起看看要怎麼進行規律餵養。
接下來小編跟各位家長分享怎麼實施PDF規律餵養：
1、首先白天的餵養需要調整規律起來
按照PDF原則規律餵養，媽媽們可以慢慢開始嘗試規律哺乳，建立規律的飲食作息，並根據寶寶的回饋漸漸改變餵養頻率。下表列舉了多數寶寶在PDF原則下的喝奶頻率，實現規律餵養了，那麼就已經做好了斷夜奶的第一步。
2、寶寶需要開始一個人睡覺
要想斷夜奶，首先需要和寶寶分床睡。很多愛夜奶的寶寶都是和媽媽同床，孩子晚上一哭，媽媽就直接塞乳☆禁☆頭。久而久之，孩子迷戀的是媽媽的氣味和體溫，而不是真的生理上餓了想吃奶。
其實讓寶寶自己睡一張床的好處非常多：有利於增進寶爸寶媽的親密關係；寶寶知道何時睡覺；更早更容易獲得自己接覺的能力，很容易得到高品質的睡眠；小床的床墊硬度適合寶寶。
寶寶斷夜奶的另一個重要阻礙是喝著奶入睡。小月齡寶寶吞咽能力有限，淺睡眠後很容易被口中吸出未能咽下的乳汁或奶粉嗆到，嚴重時會引發呼吸困難。雖然概率並不高，但我們可以只為了讓寶寶睡覺而拿他的生命開玩笑嗎？此外，寶寶有吃奶入睡的習慣以後，夜裡萬一醒來，自己會沒有再次入睡的能力，必須吃奶才能睡著。更可怕的是，即使完全斷奶後寶寶也必須半夜喝奶粉才能入睡，這種不健康的入睡方式有可能持續到寶寶3歲以上。
3、規律餵養需要全家人的支援和配合
最難的是家裡有老人的情況，老人睡覺通常較淺，而且爺爺奶奶外公外婆通常都不容易接受寶寶哭。這時，媽媽們就要多和長輩們分享寶寶吃夜奶的危害：
迷糊餵奶隱患大；
過度餵養容易超重，形成肥胖體質；
易長蛀牙不健康；
寶寶和媽媽都沒有健康的睡眠。
少數按照PDF原則餵養的寶寶斷夜奶時會哭，這時，全家千萬不要亂作一團。要知道，我們是在幫助寶寶養成好的習慣，而且只有斷了夜奶，寶寶才能更好的發育。學會忍耐寶寶哭，才是真正的愛寶寶哦。
4、觀察寶寶是否可以完全停止夜奶
如果寶寶已經規律吃奶，而且每天半夜醒來吃奶都很不積極，吃幾口就睡，連續3天以上，那麼恭喜媽媽，寶寶的身體已經做好不吃夜奶的準備了！如果寶寶沒有自動睡過夜，那麼在寶寶身體健康的某一天，媽媽就可以開始實施斷夜奶了！
需要提醒媽媽們的是，晚上最後一頓奶要確保寶寶吃飽了。最後一餐，對於小月齡的寶寶可以安排在22-23點左右；6個月以上的寶寶可以安排在20-21點左右。
5、一定要堅持，不能因為寶寶哭就喂他
一定不要在寶寶哭的最大聲時去抱寶寶，那相當於在訓練寶寶哭，寶寶會認為下次還要拼命哭媽媽才會來。
前面幾點做到後，就可以開始實施斷奶夜了。最好選擇一個週末，最理想的情況是給家裡老人放假不用陪寶寶，寶爸能全力支持的時間開始訓練，一般3天就可以看到效果了。
夜裡寶寶醒來哭的時候，媽媽或爸爸可以看著表，每5分鐘看看寶寶，確保寶寶安全。在寶寶哭聲變小時可以拍拍寶寶安慰一下，忍不了的媽媽可以抱著安慰下，對寶寶說媽媽在身邊，然後馬上再放回小床。反復幾次，一般堅持3天就可以了，寶寶哭的時間會越來越短。就是這麼簡單哦！
有個媽媽分享規律餵養經驗：大寶3個月斷夜奶時，第一天哭了一個多小時，第二天哭了四十分鐘，第三天只哼哼了十幾分鐘，第四天就睡過夜啦。小寶是在快4個月時的某一天晚上（因為頻繁堵奶的緣故人為推遲了斷夜奶的時間）自己睡太沉沒醒過來，她就直接睡到第二天早上了，估計也沒哭幾聲，不然媽媽一定會被吵醒。實在忍不了寶寶哭的，可以百度下費伯睡眠法，要溫和一些。
按照PDF原則餵養帶來的好處很多：寶寶有充足的奶水，規律的睡眠，媽媽有充足的休息，能夠從容安排餵養寶寶之外的其它事情，寶寶在兩三個月的時候不再吃半夜的奶，可以睡8-10個小時，寶寶因為有高品質的睡眠，免疫力、身體發育和腦部發育都得到加強。
這樣的情形不需要靠運氣，也不是只發生在所謂“天使寶寶”的身上，只要你願意認真按照PDF的原則餵養寶寶，你的寶寶就會是下一個天使寶寶！