黃金周參加婚宴怎麼吃？不胖反瘦！

國慶日是不是要參加婚禮了？各種各樣的喜帖想必已經轟炸到各位小仙女的家中了吧？

有朋友有喜事可是非常值得開心的事情，但是一想到婚宴，一般都是一些“大餐”，yomi一想到又要管不住嘴巴吃多了，就默默的難過，感覺剛減的肥又要泡湯了呢。

是不是有很多小仙女都跟yomi有一樣的迷思呢？又想要吃，又不想太胖。

那麼，難道沒有什麼更好的方法，讓我們在婚宴中還能健康的吃，不怕胖的吃呢？

今天yomi就帶來幾招，大家看看有沒有用吧？

1.飲品酒水

從婚宴的喝的開始說起，第一：最好能夠不喝就避免喝酒，因為酒的熱量還是比較高的，並且一般婚宴你一旦開口喝了就可能不止是一杯了。

非得喝最好選擇葡萄酒。

第二：如果可以，儘量不要喝果汁，用白開水代替。如果不方便，自己可以帶一瓶礦泉水。

2.正餐

一般來說，雖然婚宴上的菜很多，但是想要吃不胖，也要有技巧。

不管是大酒店還是哪裡製作的婚宴菜色，肯定是重油重味的，所以建議小仙女們，選擇相對工序簡單的菜色來吃。儘量少吃煎炸的食物和過多的調味料的菜色。

3.吃菜的順序

飯前喝杯水，減少食欲和食量，然後再喝一些湯。接著吃素菜，最後吃肉。

4.結束婚宴之後的飲食

一般來說，混養相對平時可能是吃的比較多得，所以在結束婚宴的飲食中，也要好好的清清腸胃，排排毒，以便於減肥的進程！

之後的飲食圍繞低熱量，排毒，一些清腸茶或者代餐，都是可以的！這樣一來，經過黃金周各種婚宴的小仙女們，應該不會長胖，反而可能會瘦哦！

苦蕎麥瘦身刮油

推薦理由：

很多人都知道麼？苦蕎麥，很多人都在烤肉店不經意的喝過它，因為苦蕎麥對於解除油膩，還有排毒瘦身，效果都是不錯的哦！特別是下午重拍一杯，淡淡的類似咖啡的醇香，還能夠讓你提升精氣神。越喝越美。

桃花荷葉清腸又瘦身

推薦理由：

大吃大喝之後，務必是要排毒一下的哦！桃花雖然是觀賞類的花朵，但是當做嬌豔的花草茶沖泡，能夠緩解你的便秘，或者說幫你清理腸胃，排毒。還有清腸小能手荷葉，在你的腸道形成保護膜，讓毒素和油脂不過分的停留在你的腸道，被你吸收。

低卡飽腹高營養五穀代餐更減脂

推薦理由：

國慶日或者平時的餓時候，覺得懶得吃早餐，可以吃一些促進減肥低熱量食品。這款代餐粥主要是由魔芋和一些五穀雜糧搭配成的，魔芋有著減脂的效果而五穀雜糧更是日常必備的營養粗糧。經過科學的比配，沖泡出來的粥不僅口感上美味誘人，更可以直接作為代餐食品。

紅豆薏仁祛濕也代餐五穀雜糧減脂更健康

推薦理由：

這款代餐粉的主要原料是紅豆薏仁和一些五穀雜糧，都知道紅豆薏仁這樣的搭配能很好的祛濕氣。而這款採用的均是天然的原料，經過科學的比配調製出來的。沖泡起來會比較粘稠，飽腹感很強。粉質也很細膩，都是農家製作手工研磨的。

代餐又祛濕天然紅豆薏仁更健康

推薦理由：

這款代餐粉講究的就是現磨，而且採用的都是最健康的天然原料。農家自製，沒有多餘的添加和化學處理。搭配上很是科學，不僅僅有著健康的營養，還有好口感，代餐減脂也成了一種享受。

祛濕薏仁粉加上水果美味更營養

推薦理由：

口感一直是代餐粉的硬傷，雖然它們的營養價值都很高，那麼這款就是贏在獨特的口感上了。除了天然健康的五穀雜糧以外還有低熱量美味的水果，都是新鮮優質的，重點是顆粒飽滿的大分量讓人很滿足。

相信各位小仙女們已經學會這些小竅門了吧？不論是婚宴還是平時出門吃飯，這個小妙招都是適用的哦！

有任何減肥方面的疑問或者想要知道哪些減肥食譜、方法，都可以留言。

ps：yomi發現評論會出現很多關於減肥的廣告，希望大家能夠謹慎對待，一些三無的產品，最好就不要購買了，健康重要。