快速減肥123，小妙招讓你瘦的更快！

很多小仙女都在跟yomi抗議，覺得自己在減肥的時候很注意，也不太吃一些垃圾食品，或者容易發胖的東西，為什麼還是瘦不下來，或者瘦的這麼慢。

其實有很多關於飲食和平時生活習慣的小竅門，能夠助力你的瘦身，但是很多小仙女都沒有注意到，今天yomi就來跟大家強調一下哦！（敲黑板！）

1.回家吃飯

在家附近上班的吃多多回家吃飯，外面的飯菜再健康也比腳力的油水多，容易胖。並且外面的參觀一般都是高脂肪的動物油，還有過量的調料，讓你無形之減肥計畫付之東流。

2.吃飯七分飽

3.嘴饞就喝水

4.飯菜用小號盤子裝

這樣的做法會無形中讓你吃的更少哦！

5.飯前可以喝一杯水。

6.走路上班。

開車的小仙女們，一定要多走路啊！

7.碳酸飲料甚食。

8.飲料倒在杯子裡喝。

9.少喝酒

就的熱量很高，僅次於脂肪哦！

10.多喝茶。

11.飯後不要坐下或者躺下，站著10分鐘再行動！

12.多做家務，讓你多運動。

其實說白了，很多的生活小細節告訴我們，一定要關注嘴巴，多動。特備是管住嘴巴，是很重要的，如果說小仙女們真的忍不住吃，可以多吃一些不容易胖的，還能夠促進減肥的零食。

今天yomi就來盤點一下這些吃不胖的美味食物吧！

五穀山藥 無添加瘦身代餐餅

推薦理由：

這款以山藥芡實作為主要原料製作的小餅乾可不僅僅是美味這麼簡單，山藥這類食材很是飽腹，而且熱量極低，所以很適合代餐。而且這家的代餐餅乾都是選用的優質天然五穀，所以健康又美味。

清腸排毒天然螺旋藻 無添加健康代餐

推薦理由：

很多人都喜歡食用螺旋藻來清腸排毒，而這款螺旋藻燕麥片就是將螺旋藻和飽腹的燕麥製作在一起。不僅僅是美味的口感，也能為健康護航。使用優質原料的同時也有精湛的製作工藝，將豐富的膳食纖維和美味融合在一起。

薏米紅豆祛濕排水腫 燕麥餅乾飽腹又減脂

推薦理由：

都知道薏米紅豆有著很好的祛濕排水的作用，對水腫型的肥胖很有效。而這款代餐就是講薏米等五穀食材加上燕麥製作成了美味酥脆的代餐餅乾，它不僅僅健康，也低脂，怎麼吃都不發胖。

清新大麥若葉搭配燕麥 低脂飽腹又營養

推薦理由：

大麥若葉是很好的減脂的食材，不過直接飲用的話比較難喝，大多數人接受不了。這款以大麥若葉為原料加上燕麥等天然的五穀食材，經過手工製作和烘焙，這款小餅乾成了減脂又美味的代餐小零食。肚子餓的時候吃，沒有負擔又感覺飽飽的，滿足的不得了。

全黑麥好營養 健康代餐更減脂

推薦理由：

這款在瑞典很有名，因為它們家採用的是全黑燕麥，這個營養價值要比普通的高得多。而且無糖無油，製作的方式更加健康，卻不影響它的口感。所有使用的穀物原料都是直接來自瑞典農場，輕鬆享受到來自北美的健康減脂。

豐富什錦好口感 健康營養燕麥更減脂

推薦理由：

這款就是喜歡吃燕麥代餐朋友的福音了，什錦版更加豐富你的味蕾。不僅好口感也是健康好新鮮，採用的食材都是天然的五穀，不經過化學添加和製作，品嘗到的都是天然新鮮的好味道。