母乳餵養期間沒忌口，可讓娃受罪了，看看你有沒

昨天一位寶媽談了最近發生在她身上的一件事：懷孕的時候，婆婆總說這也不能吃那也不能吃，可是等生了寶寶後，飲食就更清淡了，前幾天吃東西沒有忌口，誰知道最後卻把寶寶給害慘了。

生完寶寶剛出了月子，我就特別想好好吃一頓，可是婆婆整天做的飯都沒啥味道，說是不能吃太多鹽，前幾天一位同學來看我，中午請人家吃飯，點了好多麻辣小龍蝦，我實在沒忍住吃了一些。吃完飯回家後寶寶剛好睡醒，就又喂了奶，婆婆燉的雞湯我喝了一小口，實在是沒啥味道。

第二天早上醒來，我就發現寶寶的眼睛紅紅的，剛開始還以為是沒睡好，可是到後來發現寶寶開始流眼淚，還出現了像眼屎一樣的分泌物。把寶寶送到醫院檢查後，醫生說寶寶感染了結膜炎，都是因為我前天吃了麻辣小龍蝦，還給寶寶餵奶造成的，聽了醫生的話，我真是要後悔死了，早知道寶寶會受這麼大的罪，說什麼我也不貪嘴了。

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哺乳期的媽媽吃東西有很多需要注意的地方，一定要嚴格把好“嘴”關，除了要遠離辛辣刺激性食物，在飲食上還要注意以下幾點：

1、要全面營養

寶媽在哺乳期間，既要吃富含維生素的蔬菜、水果等，還要吃含蛋白質較高的食物以及肉類，因為乳汁的分泌來源於體內的營養物質，如果不加強營養，乳汁的分泌就會減少，奶水就不夠寶寶吃。

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2、炒菜時不要放味精

味精會和孩子體內的鋅元素結合，如果在炒菜的時候加入味精，通過母體被寶寶吸收後，會造成寶寶體內出現缺鋅，容易引起孩子出現皮炎等不適情況。

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3、不能吃巧克力

巧克力中所含的可哥堿會通過母乳進入寶寶體內，會傷害寶寶的神經系統和心臟，並且還容易導致寶寶肌肉鬆弛，排尿量增加，出現消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等情況。

豆寶娘親，復旦醫學博士，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。