0-6歲寶寶如何補水？看這一篇就夠了！值得收藏
文/圍脖貓
“寶寶上火了，多喝點水”這話聽上去是不是很熟悉？簡直是NO.1中式育兒葵花寶典，比如……
上火這個詞是很多麻麻心中的迷之存在吧？水分攝入不足、腸蠕動不規律、細菌感染等涉及免疫學、內分泌學、神經學方面的各種問題都被歸結為這兩個字的時候，麻麻心裡真的苦……
啥叫上火？“多喝水”是喝多少呢？麻煩把話說清楚嘛！
【1：寶寶到底要喝多少水？】
●0-6個月
《美國兒科學會育兒百科》第6版建議，半歲內寶寶吃母乳或配方奶通常無需補充水和果汁。餵奶以後可拿小勺喂一兩勺水，但目的不是補水，而是沖洗口腔。
在保證按需餵養的前提下，如果有人跳出來和麻麻說不額外喝水會“上火”的話，麻麻們一定不要動搖，因為這個年紀的寶寶喝多了水，真的有害無益。
什麼叫按需餵養，即不管是母乳還是配方奶餵養，寶寶什麼時候想吃就給吃，想吃多少就給吃多少。母乳和配方奶中85%以上都是水，保證充足的奶量，寶寶就不會缺水。溫馨提醒：配方奶一定要嚴格按照比例沖調。
如果有人又跳出來向你推薦了一款“奶粉伴侶”或者什麼“清火沖劑”神馬的，貓哥推薦麻麻們用武力解決問題…
●媽媽問題大集合
Q：6個月以下喝水為什麼不安全？
A：給六個月以下的寶寶補充過多的水分會影響寶寶吸收母乳或者配方奶中的營養成分。而且，寶寶的胃容量很小，喝水也會有飽腹感，容易影響奶量。
另外，雖然幾率較小，但嬰兒水攝入過多確實可能導致抽搐或昏迷等“水中毒”現象。這是因為嬰兒腎臟功能還不完善，過多的水會稀釋了身體中鈉離子的濃度，導致電解質失衡。
Q：寶寶尿黃怎麼回事？
A：看尿量，不要看尿色。寶寶的尿色從淺黃色到略顯褐色，都是正常的，可能與食物或營養補充劑有關，和“上火”不搭邊。
不過，“尿黃”的同時如果還伴隨“尿少”，那就是脫水的徵兆了：奶量不足，配方奶沖調過濃，或發燒等。
Q:寶寶嘴唇破皮兒也不喂水？
A：低月齡寶寶皮膚厚度僅為成年人的1/5到1/3，頻繁吮吸可能造成嘴唇皮膚破損，這不一定代表寶寶缺水！
這種情況可以擦點兒童專用唇膏或者是香油、橄欖油等溫和的純植物油，不需要喂水。
Q：寶寶便秘怎麼回事？
A：首先你需要瞭解的是，母乳餵養寶寶有時會出現“生理性便秘”3天，甚至7天都不排便，但一旦排便，質地和氣味仍然正常，這種情況是正常的。
是否是真便秘，不僅要看排便時間，更重要的是看便便的質地是否正常。
寶寶便秘最可能的原因是沒吃飽，食物攝入不足，就無法形成足夠多的便便；便便總量不夠，就無法刺激腸道產生排便反射！
Q：寶寶舌苔很厚怎麼辦？
A：舌苔厚是奶的殘渣以及舌頭上皮脫落後角質化造成的，不會影響身體健康。如果實在介意，用紗布蘸水擦擦即可。
Q：夏天寶寶會不會缺水？
A：盛夏確實容易缺水，這是因為天氣炎熱再加上寶寶活動量大，排汗過多的緣故。不過，對於6個月以內的寶寶，解決途徑可不是多喝水哦，打開空調，多喂母乳，就足夠了。
印度熱不熱？常年高溫但印度媽媽們沒有給小嬰兒多喝水的習慣，她們只是做了這件事：寶寶想吃母乳，就讓她吃，哪怕寶寶並不餓，只是喝點水分充足的前奶，解解渴。
Q：發燒、腹瀉也不喂水？
A：當寶寶發燒或者腹瀉時，寶媽最應該關注的問題確實是預防脫水。但是，2個月以下寶寶只要生病，就應該立即送醫院，而不是在家胡亂補水。
2個月上寶寶可在兩奶間用小勺喂少量溫開水，但6月以下寶寶補水的更好方法是勤喂母乳。
順便說一句，一旦出現寶寶皮膚缺乏彈性、嗜睡等脫水跡象，正確方式是補充兒童口服補液鹽，而不是喝普通水。
Q：寶寶上火怎麼辦？
A：“上火”一次很玄妙，沒有人知道究竟什麼是上火，最接近的解釋大概就是輕度不明原因的感染吧？比如，嘴唇起泡其實是唇皰疹（Cold Sore），是一種病毒引起的。但在人們還不明其理時，就歸入“上火”行列了。
咱們都是中國仁兒，偶爾用用“上火”這個詞，簡直就是本能嘛，但所謂的“去火”妙招們，還是儘量遠離它們吧。如果可能，也請儘量不要使用“上火”兩個字哦~
←我不想再聽見
上火兩個字……
●6個月-1歲
6個月以上的嬰兒添加了輔食，但仍以流質為主，其中含大量水分，因此，美國很多兒科醫生認為依舊可以不喂水，實在要喂，也不要超過60毫升/天。
在這個月齡，對於是否需要給寶寶喂水，美國兒科學會也沒有特別明確的建議。貓哥的建議是，從孩子6個月開始加輔食後，可以適當喝水了。
上面每天60毫升的量，雖然無法滿足中國媽媽的需求，但是至少我們知道了，寶寶沒有那麼容易缺水啊。
●1歲以後
超過1歲的寶寶，對水分攝入的需求增長很快，這個時候你可以認真地關注起喝水這個問題了：
1-3歲的寶寶，每天大概需要喝700-900毫升的水；
4-8歲的則需要1100-1300毫升。
牛奶中也包含大量的水分，但切記不要拿牛奶或者配方奶當水喝，這可能會造成寶寶營養過剩或者失衡。
↓貓哥還收藏了一份幼稚園寶寶飲水推薦表哦
*幼稚園小朋友喝多少水？
每日攝入總水量計算：按照大班幼兒20公斤計算，每天一個幼兒一天大約需要喝1800毫升水。
別減去食物中的水分：當然，這並不是說每天要讓孩子喝十幾杯水，孩子平時吃的奶、蔬菜、水果和米飯等食物中均含有水分。
寶寶從食物獲得的水量約占60%—70%，剩餘的30%—40%靠飲水來補充。這樣計算下來，每天幼兒純飲水量達到720毫升就能保證正常的身體需求。
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推薦少量多次飲水，以貓哥看到的幼稚園飲水記錄為例：
★來園時半杯（大約50ml）；
★早操後一杯（大約100ml）；
★ 教育活動後一杯（大約100ml）；
★戶外活動前一杯（大約100ml）；
★戶外活動後一杯半（大約150ml）；
★午睡起床後一杯（大約100ml）；
★區角活動後一杯（大約100ml）；
★戶外活動後一杯半（大約150ml）；
這樣一天下來，這家幼稚園組織集體飲水的量是850毫升。
【2.小朋友喝什麼水好？】
對小寶寶來說，白開水是最好的選擇。果汁聽起來很有營養又好喝，但不是嬰兒的好飲料。寶寶6個月以前還不能喝果汁，6-12個月期間可以喝了，但是並不建議喝。滿1歲以後就可以少量飲用按比例稀釋的果汁啦。
Q：小朋友不愛喝水怎麼辦？
A：
方法一： 添加輔食後，可以在兩次餵奶之間喂一些水，讓寶寶習慣水的味道。
方法二：如果寶寶總拿舌頭把奶瓶和勺子頂出來，適當增加口腔觸覺刺激。比如：適當讓寶寶吃手、吃玩具（安全的）。大量的口腔運動利於抑制原始吐舌反射，更能增加寶寶的口腔觸覺體驗，降低挑食的幾率。
方法三：寶寶睡醒後“很乖”，這個時候他很容易接受平時不願接受的事物，不妨在這個時候給寶寶喝些水。
方法四：如果孩子喜歡喝甜味水，你可以嘗試在白開水裡放上一兩片水果（蘋果或者梨），讓白開水裡有點自然的甜味。
方法五：在遊戲中讓寶寶愛上喝水。媽媽可以找來兩隻小杯子，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己。和寶寶玩“乾杯”的遊戲，每次少倒點水，乾杯時一飲而盡。
Q：隔夜水可以喝嗎？
A：水蛋白質和糖類含量幾乎為零，相對不容易變質，但如果放置時間長了，或者由於環境原因，免不了會有細菌滋生，因此，小孩子還是要避免飲用隔夜水或者放置了十幾個小時的白開水。
Q:桶裝水可以給孩子喝嗎？
A：一般情況下，不需要給寶寶桶裝水，自來水燒開就足夠了。不過如果當地飲用水有問題，可考慮給寶寶喝純淨水（以及沖調配方奶），2歲以上的寶寶喝純淨水或礦泉水都可以。
如果選擇這類瓶裝水，參考下述建議：
選擇瓶裝礦泉水建議：選擇硫酸鹽不超過140毫克/升，鈣含量不超過100毫克/升，鎂含量不超過50毫克/升，氟含量不超過0.5毫克/升，鈉含量低於200毫克/升的大品牌合格產品；
曾有人對貓哥說：喝純淨水寶寶會營養不良的！笑慘貓哥了，被礦泉水廣告忽悠大了吧？補充營養是靠水的？
選擇瓶裝純淨水不用擔心礦物質攝入問題，因為奶粉和日常飲食中會有補充。
Q：不同月齡的寶寶怎麼訓練飲水？
A：
6個月：奶嘴式訓練杯
六個月寶寶就可以訓練他用手來抓住、握住杯子了。但是這個階段孩子還只能吮吸食物，所以家長可以給孩子使用奶瓶式訓練杯，訓練他將杯子送到嘴邊的準確程度。他不會每次都成功，媽媽要多些耐心和鼓勵哦。
6-9個月：鴨嘴式訓練杯
半歲後要開始訓練小朋友不再依賴奶嘴，就需要給他使用鴨嘴式訓練杯。這種訓練杯，可以讓孩子一口喝到更多的水，對孩子日後使用水杯很有好處。
9-12個月：寬口式訓練杯
處在這個年齡階段孩子的抓握能力和吮吸能力比起之前都有所提高，所以需要選擇流水量比鴨嘴式訓練杯還要大的杯子，也就是寬口式訓練杯。
ps.吸管水杯雖然喝水輕鬆，但是對於訓練寶寶使用大孩子用的被子，可是毫無用處哦~
*來源：圍脖貓，致力於0-6歲寶寶和家長們打造一個共同成長的親子樂園。分享來自全球的獨家精選繪本、益智遊戲、育兒經驗。本文已獲得授權
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