保護寶寶牙齒，多吃這7種食物！
保護孩子的牙齒，要從乳牙開始，父母要讓讓孩子從小養成良好的刷牙、漱口習慣，並安排孩子定期進行牙齒檢查。關注寶寶牙齒健康，讓寶寶有一口健康漂亮的牙齒，父母要讓寶寶多吃以下7類食物哦！
【讓寶寶牙齒健康的食物】
對牙齒有益的零食最好是不含糖的。酸性環境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的話，口腔就不會變成酸性，以下這些食品含有豐富的維生素、鈣，是寶寶零食的首選——
1、不會讓嘴巴變酸的食物
蔬菜條：可以讓寶寶練習用手抓東西，根據寶寶的咬勁決定蔬菜煮熟的程度和厚薄。
奶油：豐富的鹽分和脂肪成分，所以一定要控制攝取量。
優酪乳（無糖）：從整吞整咽期開始就可以給寶寶吃無糖優酪乳了，也可以在優酪乳裡添加水果和蔬菜哦！
2、可以自然通過口腔的流質食物
雖然這些小零食裡含糖或鹽，但因為在口腔中的時間比較短，所以對牙齒也不會有太大的危害。
手工蛋糕：親手製作蛋糕是個不錯的主意，只是給寶寶吃的那份要少放點兒糖哦。
霜淇淋：1歲之後可以給寶寶吃了，但是要在25g以內。
優酪乳（加糖）：牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺，自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。
3、咬勁十足的食物
咬的過程中會分泌大量的唾液，幫助口腔恢復中性，咬還能鍛煉寶寶的下顎發育，對牙齒也有一定的益處。
水果：選擇應季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時，要控制好量，避免吃太多哦。
海苔：可以直接食用的海苔因為含有豐富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期後，就要儘量少給寶寶吃。
4、清潔牙齒殘留物的蔬菜
由於孩子不及時刷牙或刷牙不當，口腔中容易有殘留物。
芹菜：芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。
同時，生胡蘿蔔、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”。
5、消滅牙齒內細菌的食物
蔥薑蒜：包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調中必不可少得，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康。
香菇：香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能製造牙菌斑，有效保護孩子的牙齒。
6、對牙齒有好處的飲品
對於寶寶喝什麼，或許並不會像“吃什麼”那般關注，但也需要注意，因為不知不覺中，就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外，睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦，因為即便標注了“無糖”的乳製品，也是有可能含有“乳糖”的。
白開水：最好給寶寶喝白開水。從1歲之後可以給喝礦泉水。
麥茶：給寶寶喝的，必須是不含咖啡因成分的麥茶。如果是自家泡的，需要稀釋後再給寶寶喝。注意，綠茶雖然有防蛀牙的功效，但是不適合寶寶喝，因為其中的咖啡因含量過高。
牛奶：1歲之後可以直接喝牛奶了。
豆漿：最好是無糖的。從整吞整咽期開始就可以喝了。
優酪乳和乳酪：優酪乳的營養成分和鮮奶相同，並含有乳酸菌，對便秘的寶寶更有幫助。乳酪濃縮了牛奶的精華，10公斤牛奶只能提煉1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖寶寶多吃些也不妨。
不過，給寶寶選購鮮奶、優酪乳時要注意，含乳飲料或含乳酸飲料只能偶爾嘗個鮮，不能作為代乳品食用。購買奶品、乳製品，打開包裝後就要儘快吃光，不要把冰箱當保險箱，開封後長時間存在冰箱裡也會變質。
7、堅固寶寶牙齒
使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的願望，經常讓孩子吃堅果吧。
堅果：芝麻、南瓜子和植物種子吧，裡面含有的天然脂肪，能夠強健牙釉質，可以讓牙齒更加堅固。
植物油：食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。
蔬菜：常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強牙齒的硬度和牢固度。
【損害寶寶牙齒的三類食物】
1、糖分含量高的食物
其中比較典型的食物是糖果、蛋糕，特別是進口奶粉等。這些高糖分的食物黏性較強，容易黏著在牙齒的表面和縫隙中，發酵產酸，最終腐蝕牙釉質。牙菌斑更易於在牙釉質被破壞的牙齒表面聚集，使得牙齒發黃發黑，形成蛀牙。
2、帶色素的食物或飲料
如濃茶、醬油、巧克力、果汁飲料等。這類食物中的色素殘留在牙齒表面，久而久之，造成外源性色素沉積，這些色素沉積甚至進入牙齒深層使牙齒發暗變黑。
3、碳酸飲料
現在很多小孩都喜歡喝可樂類碳酸飲料，這類飲料中含有甜味劑、糖和二氧化碳等，呈酸性，長期飲用容易腐蝕牙齒，使牙齒表面變得粗糙，細菌和飲料中的色素在牙齒表面沉積，使得牙齒發黃發黑，嚴重的甚至導致蛀牙。
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