注意啦！女人健康三大要害！

乳腺——發病率高

在所有器官中，乳☆禁☆房可以說是女性最脆弱的部位。有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。軍事醫學科學院附屬醫院乳癌 科江澤飛主任表示，目前，乳腺癌發病不僅有逐年上升的趨勢，還出現了非常可怕的低齡化現象，國內已經發現的乳腺癌患者中，最年輕的只有17歲。

因此，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳☆禁☆房，但不要採取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。

在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆製品；平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣；在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節，放鬆情緒、勞逸結合；適當進行戶外活動，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產生的跡象。

宮頸——危機四伏

“宮頸是女性發生惡性腫瘤最常見的部位，它對婦女的健康和生命造成的損害，僅次於乳腺癌。”北京協和醫院婦產科主任郎景和教授稱。我國每年新增宮頸癌 患者13.15萬人，占世界總發病人數的1/3，每年約5萬人死于宮頸癌，發病人群集中在40歲—60歲的女性；宮頸癌以前是中老年婦女高發，現在則有明 顯提前的趨勢。

宮頸的很多疾病都會對懷孕和妊娠產生影響：宮頸糜爛會使受孕困難，分娩時還容易出血和裂傷；而宮頸的腫瘤會在孕期裡惡化；宮頸的病菌和病毒感染還會傳 染給嬰兒。這其中，發病率最高的病症是宮頸糜爛。宮頸糜爛與性☆禁☆生☆禁☆活密切相關。未婚女子由於處☆禁☆女☆禁☆膜的屏障作用，陰☆禁☆道內一般不會有外來物的侵入，所以很少有宮 頸糜爛的發生。一旦有了夫妻性☆禁☆生☆禁☆活，陰☆禁☆道相對處於一種“開放”狀態，容易遭到外來病菌侵襲。

對於育齡期的女性來說，不論生育與否，都應該每年進行一次宮頸防癌檢查。從宮頸細胞出現異常到發展成宮頸癌，整個過程長達10年以上，而這期間每一次檢查都可以發現這種變化，從而將腫瘤消滅在未燃之時。

在平時生活中，如果發現性☆禁☆愛後出血，白帶的顏色、氣味、性狀等出現異常，都需要及時就診。因為這意味著，可能是生殖道或宮頸出了問題。

郎景和教授建議，30歲以上的女性應當同時參與子宮頸細胞塗片檢驗等各項篩查，以早期發現疾病的苗頭，“不應該再讓任何一個女性死于這種完全可以預防的疾病。”

韌帶——天生脆弱

與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。北京協和醫院婦產科主任醫師朱蘭教授表示，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。　女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝關節局部血液迴圈不暢，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治癒。

因此，不妨採取以下方法：每天起床後做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶、關節；女人懷孕後體內激素水準發生變化，引起關節韌帶 鬆弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，儘量少做或避免做重體力勞動，不要因不必要的劇烈活動，使原本就處於非常時期的韌帶雪上加霜；女性對運 動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進；多選擇以腿部活動為主的各種體育活動，像乒乓球、羽毛球、 游泳、滑冰、健美操等，均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性。