健康睡眠的四大標準，你符合幾條？

人生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠可以說是健康之本。衡量健康睡眠的四大標準為：入睡容易、睡眠連續、睡眠深適、時間充足。我們常說的睡眠品質好，最簡單的判斷就是你醒來後倦意全消。與睡眠品質息息相關的因素有很多，其中“床墊”最為關鍵。如果你長期感覺睡眠不好，那你該考慮換個床墊了。

隨著物質文明和工藝技術的不斷進步，床墊的種類也日趨多元化。根據中國人特有的睡眠習慣，屬棕櫚床墊和乳膠床墊最適合。專家說過軟的床墊不利於脊椎承托，過硬的床墊舒適度又不夠，建議要選擇軟硬適中。可怎樣是軟硬適中呢？

棕櫚床墊在傳統棕墊的基礎上，保留原有的硬度和承托優勢，再結合新型的面料和精巧的工藝，是國民首選的好床墊。首先，棕櫚床墊有著天然的透氣性，是科技與自然的造物。其次，棕櫚床墊偏硬又不過硬，無論仰臥或側臥，都能緩解脊柱僵挺又不至於過於彎曲。

棕櫚床墊的新型環保面料，能抗菌防蟎，呵護皮膚。隱形可拆洗面料的設計，使床墊清潔起來更加方便。在天然棕櫚的基礎上增加了高回彈海綿和靜音精鋼彈簧，保障了承托性的同時也不忘增加舒適感，緩解人體疲勞。

棕櫚床墊是中偏硬的床墊，硬度保持在80-90不等。如果你更喜歡酒店式的柔軟觸感，乳膠床墊會是更適合你的選擇。如今的乳膠床墊大都採用雙面不同硬度的設計，既滿足你呵護脊柱的需求，又讓你能肆意享受床第之歡的愜意。

正面中軟，硬度大致在60左右。反面偏硬，硬度維持在90以上。這樣任選的自由調節，也只有新型乳膠床墊能做得到。取材自橡膠樹汁液的乳膠床墊非常珍貴，具有超高的彈性，能適應各種體重的人群，還能矯正不良睡姿。

很多小戶型家庭的次臥都選擇榻榻米的設計，日常情況是其他用處，有客人來時再鋪上軟墊做客房。這種設計適合配置的是記憶棉床墊，它不僅柔軟舒適，而且可折疊便收納。不用時輕輕一卷，即可放進衣櫃了。

到一定年紀你就會發覺，人生最幸福的事就是能吃得下和睡得著。睡眠問題是不容忽視的大問題，它幾乎決定著我們生活的品質。選擇一個優質的床墊，比買一身漂亮衣服，或吃兩頓大餐，重要太多太多了。