中了一槍！女人總是這樣睡，難怪皮膚越來越差

我們常說：“金好銀好不如睡得好”。良好的睡眠品質，對寶寶來說是成長發育的良劑，對大人而言更是健康長壽的法寶。另外，對愛美的女性來說，睡得好是更是皮膚保養的秘訣！

在常識的驅使下，在很多女性看來，“美容覺”無非就是早點睡覺以及睡眠充足。但這樣就足夠了嗎？不，如果沒有正確的睡眠方式，即使睡上個大半天，也是達不到美容效果的。那麼，怎麼樣的睡法才能讓女性們真正睡上“美容覺”呢？我們一起來看看。

第一，不要散著頭髮睡覺。

這就奇怪了，好不容易綁起的馬尾終於能夠放下讓頭皮輕鬆一刻，散著頭髮睡有什麼問題嗎？當然有，因為頭髮上的天然油脂在睡覺散亂時會堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋松松地圈住頭髮，讓頭髮不要亂飛，還可以準備一頂睡帽，緞的質地可以更好的保護頭髮。

△這款韓版潮流睡帽，採用鏤空蕾絲花朵設計，優雅大方，薄布內裡透氣舒適，適合春夏秋佩戴，手感很好！質地柔軟，戴著睡覺時既防止了頭髮散亂，又保證了睡眠的舒適，是愛美女性們的睡眠搭檔哦！

△既解決睡眠品質所需，又能滿足女性們對新潮的追求，小編特意推薦這款時尚睡帽。它採用棉滌材質，親膚環保，抗皺不起球，舒適透氣解決了睡眠之需。除此以外，這款睡帽時尚百搭，能當圍脖使用，而且具有多種顏色，舒適保暖。天氣漸涼，趕緊入手一款吧~

第二，不要總是側臥。

不知大家知不知道這樣一個事實：習慣側睡的人，臉上會出現更多的皺紋和折痕。為什麼呢？一般來說，向左側側臥睡覺都會不舒服，因為壓著胃睡覺不僅會導致背部疼痛，還會讓視黃酮氾濫，從而導致抬頭紋的出現。因此小編建議，最好採用仰睡的方式，因為仰睡則會讓所有有可能造成肌膚問題的外因遠離面部。

第三，要經常更換或清洗床單。

假如我們每天大概有7個小時會跟床單親密接觸，尤其是當我們抹完護膚品睡覺時，枕頭和床單必定會不同程度沾染到油脂。而油脂吸附了灰塵，會讓灰塵再返到皮膚上。那怎麼辦呢？最好的方法是每週清洗一次床單和枕罩。如果床單用久了，也要記得更新哦！

△這款秋冬全棉床單，採用100%全棉質地，零甲醛，舒適透氣。優質全棉面料，呵護你的每一寸肌膚，是真正的健康好床品。而且具有多款圖案可選，清新可愛，總有一款是你最愛~

△除了床單以外，枕罩更加需要定時清洗或更換哦！這款匯舒枕套，採用100%純棉面料，舒適柔軟，吸濕透氣，抗菌又環保，而且有諸多款式可選。各位女性們，為了你的膚質和家人的健康，你家裡的舊枕套該換了哦~

第四，要注意睡眠時房間裡的溫度和濕度。

夏日余溫未盡，即使秋天已至，南方很多人還是會習慣在空調的伴隨中入睡。但與夏日不同的是，秋天比較乾燥，空調的冷空氣更容易導致人的皮膚乾燥而出油。因此小編建議，為了控制好房間的濕度，一台加濕器還是必不可少的。

△這款強派落地式加濕器，噴霧高度是普通加濕器的2-3倍，蒸發的水分可以散發到房間的各個角落，充分起到房間加濕效果。還有大口徑的加水口可以伸手進水箱清洗，徹底解決了普通加濕器水箱不能清洗的困擾。

△根據不同的體積需求大小，小編推薦這款迷你USB加濕器也不錯哦。它適用于學生宿舍尤其是對上班族來說。小小加濕器擺放在辦公桌上，既解決了空調房裡的濕度需求，又不用擔心因為房間太大而達不到加濕效果，一舉兩得哦~

△除了控制好濕度以外，夏末秋初，很多人容易因為換季而感冒。因此小編建議，在睡覺的時候，一定要注意保暖。這款秋冬珊瑚絨毯，採用法萊絨面料，超細纖維，舒適柔軟。溫控性能強，不含甲醛更環保。適合午睡時刻和現在夏秋時刻睡覺保暖用哦~

第五，要保證充足的睡眠時間。

為什麼我們一直都要強調“充足”二字呢？因為對於愛美的女性來說，睡眠不足，不僅會使皮膚變差，還會導致你的身體比別人更容易肥胖哦！所以，小編建議女性們，在黑暗的環境中沉睡7-9個小時，不要被燈光和電子產品所打擾。因為這樣做，才是能夠促進製造膠原蛋白生成，改善迴圈，減少眼周浮腫和黑眼圈的良好睡眠哦。

△有些人對光敏感，因此無法很好的入睡。小編推薦這款舒耳客3D立體睡眠眼罩，推薦的理由在於：1.它使用的是環保輕柔海綿，柔軟舒適；2.外層使用萊卡面料，手感更細滑；3、重量更輕，只有13.8克；4、內贈價值13.8的睡眠耳塞1副。這才是真正為睡眠打造的優質眼罩，你還在擔心睡得不好嗎？

第六，適當地使用夜間修復產品。

眾所周知，夜間才是我們肌膚自我修復的最佳時間，沒有比這個時間更適合為肌膚增加營養、促進肌膚的自我復原了。使用高效的抗衰老、保濕的精華來為肌膚加持，第二天你就能發現肌膚得到了很大的改善哦~

總之，世界上沒有醜女人，只有不講究的女人。愛美的女性們，趕緊改掉你們一直以來的睡眠陋習，睡上真正的美容覺吧！