秋季養生請不要錯過這幾種清肺防燥的食材

秋季的氣候，是屬於一種非常乾燥的季節，氣溫會逐漸的轉向晝熱夜涼的情況。而這種溫差的轉變，會導致我們人體的汗液蒸發速度較快，身體逐漸出現流鼻血、喉嚨癢、咽喉乾燥、乾咳不止、瘙癢不止、皮膚乾燥出現脫屑的症狀，而且放任不管的話，身體受損最嚴重的莫過於肺部。

肺部是一個非常容易遭受損害的器官，多數人在秋季會有口乾舌燥的情況，即使喝再多水也不覺的解渴，因為燥熱，而直接導致肺部受到燥的傷害。

中醫認為，秋季這種乾燥的環境中，容易使許多症狀出現加重的情況，甚至會因為乾燥的氣候導致多種過敏性疾病的發作，所以秋季需要注重養生。

清肺防燥的中藥與食材其實都很多，較為常見的中藥材有：玉竹、貝母、石斛、沙參、西洋參、麥門冬等，都是具有滋養肺部，去除乾燥的功效哦。像食材中如：梨、枇杷、荸薺、百合、銀耳、甘蔗等，都具有清肺除燥的作用，經常食用的話其豐富的營養素對於身體也是有著諸多益處的哦。

當然了，除了飲食方面需要做好改善，生活中的許多習慣也是需要改一改了哦。曾有醫師指出，除了食療外，秋季養生最主要的還是需要在生活習慣中有所改變。乾燥的季節，常喝水是必然的，同時還要有一個早睡早起勤運動的良好作息，而且不同區域的溫差都有所不同，應當隨氣候的變化，而選擇不同的服裝，避免秋涼與燥熱。

今天呢，小編給大家帶來了一些具有清肺防燥的食材，希望大家都看一下哦，真的非常有用，而且其味道也都很美味。

銀耳

銀耳是一款非常清涼滋潤的菌類食材，在秋季食用是在適合不過了哦，經過熬煮後會形成一種膠質，對於人體是極為有益的，具有清肺潤燥、補脾開胃、養陰清熱、安眠健胃以及美容美顏的功效，經常食用對於身體益處極多哦。

枇杷膏

紅糖

這款甘蔗紅糖也是非常不錯的一種選擇哦，含有豐富的蔗糖、鐵、鈣以及胡蘿蔔素等，具有清熱解毒、健脾暖胃、活血散瘀等功效。對於女性來講，紅糖水的益處更多哦，因為紅糖能夠有效的緩解女性痛經的症狀。

百合幹

百合內含有豐富的生物鹼、維生素、蛋白質以及款物質等，是一款極佳的輔助食材，具有清肺除燥、寧心安神、改善皮膚活性，使皮膚水嫩光滑的作用，搭配銀耳、蓮子等熬製成粥的話，無論是口感還是滋補作用，都是非常好的

冰糖銀耳雪梨羹

潤肺去燥、止咳化痰、清熱降火的雪梨，搭配清肺潤燥、美容美顏的銀耳以及止咳化痰、生津潤肺的冰糖，這三者的結合，熬製成粥，不僅口感鮮美，清涼可口，而功效更是及其顯著，對於身體的滋潤作用非常顯著哦。

辣木籽

辣木籽是非常有意思的一種食材，食用它就能夠預測出身體是否健康。吃起來味甜，表示身體健康；苦味，說明肝臟出問題了；腥味，說明腎臟該檢查了；澀味，說明脾肺不平衡。辣木籽不僅有檢測作用，能夠調理身體。

馬蹄

荸薺其實就是馬蹄，吃起來脆脆的，味道甘甜可口，屬寒性食物。具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、生津止渴等諸多功效，是屬於防治秋燥問題，不可多得的一款美味食材哦。

苦瓜茶

苦瓜相信也是大家所熟悉的一種蔬菜，含有豐富的維生素、尤其是其中一種學名為苦瓜素的成分，對於人體是極為有益的哦，這款由苦瓜製成的茶飲，具有清涼內臟、分解腸胃內油脂、垃圾以及疏通血管降低三高的作用。

蜂蜜

蜂蜜是一種營養價值非常高的輔助食材，可直接泡水飲用，亦也可充當食物配料，營養豐富，口感鮮美。具有止咳潤肺、緩解疲勞、消炎祛痰以及潤腸通便的作用，經常食用還具有美顏的功效哦。

桂花茶

桂花茶味道甘甜，具有清肺化痰、生津止渴以及健胃消食的功效，能夠有效協助我們抵抗秋燥，經常飲用還能夠有效防治口臭、胃熱、牙痛等症狀。