睡前一個動作5分鐘，打造絕世美腿！

夏天的到來，妹子們最苦惱的問題就是明明可以穿裙子，卻因為腿粗天天穿褲子。那小編教你，趁著夏天還沒有來，每天睡前做個動作5分鐘，打造一雙絕世美腿亮瞎大家的眼！

每天刮腿5分鐘

準備：一隻牛角的刮痧板，乳液；

步驟：腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，左腿刮完換右腿；

注意：要快速、用力，直到刮出紅道道，記著刮完後不接觸冷水；

時間：每天晚上睡覺之前，刮完直接睡。

以上這個動作，只要你堅持一個月，保證能收穫美美的雙腿，如果配合下面的東西說不準還不需要一個月！

草決明纖體飲

草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

大麥若葉青汁

大麥若葉青汁粉是越冬大麥生長至20-30cm左右時的嫩苗，收割磨粉，其中富含的膳食纖維促進腸道蠕動的同時，清理身體毒素，讓沉積在腹部多餘的垃圾通通排出去，對大肚子人士有著一定的作用！

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

果蔬魔芋粥

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！

酵素青梅

常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！