肥胖的核心原因與減肥的核心，你清楚嗎？

很多妹紙都在想減肥，可導致肥胖的核心原因究竟是什麼，卻不是每個人都清楚的。我們每天攝入的糖和碳水化合物，會引起體內激素的變化，從而導致肥胖，這個就是大多數人肥胖的核心原因。

而減肥的核心又是什麼呢？很多人簡單地認為減肥就是把體重降下來，這是不完全正確的。減肥的核心是減脂，降低我們的體脂率，從而達到一個健康的生活狀態，以及輕鬆愉悅的心理狀態。所以，趕緊把你家裡的體重秤，換成體脂秤吧。

【推薦寶貝：阿裡智能體脂秤】

寶貝特點：忘掉體重吧，關注體脂才是關鍵。這款阿裡智慧體脂秤，通過更精確的雙頻演算法，能夠對不同人群進行準確的資料分析，只需要往上面一站，十項身體資料一目了然，隨時可以方便查看自己的體檢報告，讓你健康瘦身，保持完美身形。

那麼，減肥是終極目的是什麼呢？減肥的根本是改變你的生活方式，培養起健康的生活習慣，杜絕各種不良的飲食習慣，讓你遠離懶惰，讓自己的身理和心理都處在一個健康的狀態下。

很多人減肥不成功，主要就是源於這兩點沒有做到，沒有良好的生活習慣，懶惰，不運動，貪吃，貪睡，心理上覺得減肥是一件痛苦的事情。越吃越胖，越胖越吃，越胖越懶，越懶越胖，處在一個惡性循環的鏈條裡面，無法自拔。

所以，要想減肥成功，就先從改變生活習慣和心態開始吧。在此基礎上，我們再配合相應的減肥手段，我們離成功減肥就更近了。比如必要的瘦身運動，燃燒身體多餘的脂肪。然後就是健康的瘦身飲食，這也是很必要的，下面我們就推薦一些能夠幫助你健康瘦身的飲食。

【草決明纖飲】

這一款草決明纖飲能夠有效地阻止脂肪的合成，並能夠促進人體的新陳代謝。每天在辦公室午餐後喝上一杯，或者是晚餐後睡覺前喝上一杯，只需要一個月，你會看到你的體重明顯地降下去了。在減肥的同時，它還能夠補充減肥所必需的營養元素，清除機體自由基，調節機體環境，讓你通過運動減肥的效果加倍！

【瘦身三草茶】

這款茶所謂三草，是由檸檬草、馬鞭草和迷迭香所組合而成。檸檬可以美白，排毒養顏，利尿通便，有效地幫助減肥。馬鞭草具有活血散瘀，清熱解毒，利水消腫的功效。迷迭香能緊實松垮的皮膚，促進血液迴圈，降低膽固醇，改善浮腫，抑制肥胖等。這三草組合在一起，能有效的排毒清腸，消除浮腫，令肌膚不再松垮變得緊實有彈性。小腿粗想要瘦腿的MM可以試著喝這款茶，消除蘿蔔腿，讓自己的小腿變緊實露出迷人美腿來。

【檸檬荷葉茶】

檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素，用檸檬片泡水喝可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，利尿通便等。除此之外，喝檸檬水還可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當的飲食。每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效地幫助減肥。荷葉是去油排毒的高手，搭配在一起對減肥非常有利。天然的植物原料，喝起來不會有負擔，每天下午工作學習累了時，泡上一杯，暖暖的，清香宜人又瘦身。

【瘦身湯】

減肥比較難，大肚腩不好消除，是因為腸道內的固態脂肪堆積過多，一般情況下很難排泄。這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪，將多餘的垃圾毒素等排出體外，趕走體內頑固脂肪，讓身體輕鬆瘦下來。經常吃油膩食物腸胃負擔重，久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到減肥瘦身的目的。

【果蔬魔芋粉】

精選18種優質材料，魔芋、燕麥、紫薯、玉米、黑芝麻等，科學搭配，營養價值很高。果蔬纖維可以補充身體所需營養外，還能祛除濕氣代餐飽腹，口感也是香甜軟糯的。愛吃又愛美，想吃不想胖，早上愛賴床的朋友選它就對啦！