產後誰對你說了第一句話，真的很重要！

去年十月份，我的一個大學老師生下一個可愛的寶寶，等再次見到她的時候，我們都非常驚歎於她的產後恢復，身材依舊苗條、火辣性☆禁☆感，氣質也跟懷孕前沒什麼區別。在我們聊天的過程中，她說，她生完寶寶後，也胖了二十多斤，身體也經常出問題，隨後在朋友的建議下，去了月子中心進行調理，在專業老師的指導下，經過兩個月的訓練，不僅身材恢復了，而且自己也不愛生病了，寶寶的身體也變好了，身邊的人都不敢相信。

產後誰對你說第一句話，說明他關心的是你！人們用“一天的公主、十個月的皇后、一輩子的勞累”這三句話來形容女性的一生，十個月的皇后形容的是女性懷胎十個月。女性生產後帶來的不僅是心理上角色的變化，對女性的身體和健康也帶來了很大的影響，。除了明顯的產前小蠻腰、產後水桶腰身材變化之外，生產後的新媽媽的身體素質明顯下降，特別是剖腹產的女性，容易生病，抵抗力下降。這就需要在=月子期間好好休養，恢復產婦的元氣。其實，現實生活中很多寶媽不會在月子期間進行產後護理，怎樣進行產後護呢？

1.找專業的人員進行產後護理

很多寶媽以及家人都會覺得產後護理不需要請專業的人士，生完孩子身材臃腫、嚴重走形屬於正常的現象，沒必要進行產後護理。這種想法是錯誤的，生孩子就一定要以身材走形和身體健康為代嗎？再說孩子在出生後主要是以母乳為主的，媽媽的身體過於虛弱，也會直接影響孩子的身體健康。如果媽媽們不知道怎麼進行產後護理，可以請教一些專業人士來幫助自己。

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2.可以進行一些產後調理的運動

產婦在生產後可以適當的進行一些運動，來幫助自己的產後恢復工作。比如可以做一些仰臥起坐，適當的跑步、減肥操等運動，這些有氧運動既可以緊實贅肉又可以增強媽媽的體質，對身材和健康恢復有很大的幫助。

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3.吃一些營養的食物

由於產後，女性消耗了大量能量和血液，需要吃一些營養豐富的產品來補充能量的缺失，也就是通常所說的食補。比如魚類、粥、麵食以及紅棗，紅棗對女性的氣血恢復很重要。所以在產後調理過程中食補也很重要。

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4.家人要幫助媽媽進行產後調理工作

現實生活中，大部分人在孕婦生產之後，幾乎所有的中心都集中於這個剛剛來到這個世界一瞥一笑都惹人喜愛的小傢伙身上，對新媽媽想比較關心就會減少。有的產婦表示也想進行產後身體方面的調理，但怕家人不支持，譴責自己對寶寶不負責。其實，幫助產婦進行正確的調理，更是對孩子的身體負責。

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產後調理很重要，媽媽們要重視起來哦，進行正確的產後調理，變身聰明、漂亮的媽媽。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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