產後惡露排出，你瞭解多少？

在我們生完孩子之後都會來惡露，可是什麼是惡露呢？這給新手媽媽真的是下了個疑問，畢竟第一次懷孕也是沒有經驗。簡單的來說產婦排惡露算是正常的生理現象，由陰☆禁☆道排出的瘀血、黏液，產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰☆禁☆道排出稱為產後惡露。

一般惡露會自然排出，所以自己基本上也不需要做什麼特別準備，若是想儘快排出惡露，若是想讓自己的惡露排得更順暢些，則可以吃些溫補類食物，因為產後食用溫補類食物也是很利於產婦產後撕裂傷的恢復的，其實按照正常而言，產婦惡露算是正常的生理現象，而且產婦將身體內的惡露排盡，這對於產婦來說也是很有益的。

惡露的情況因人而異，因為每個人的體質不同，產後惡露期的時間也有一些細小的差別，一般來說一個月左右就可以乾淨，剖宮產的產婦惡露時間要更長些。順產女性產後應保持良好的飲食習慣，還要學會控制自己的情緒。

產後要注意清潔，尤其是私密部位，要每天清洗，以免細菌感染禍及子宮。同時，子宮內可能會有胎盤、胎膜殘留，如果子宮收縮不好，很可能引起不正常的出血，殘留物也可能導致感染，要多加警惕。

正常的惡露在產後一天之內，流量會達到最多，建議1小時就可以更換一次護墊，若以此頻率替換，其實惡露量大約只占護墊1/3到1/2的面積；不過，如果在1小時之內，惡露幾乎沾滿整塊護墊，且須更換2到3次以上，或是流量超過500c.c.，媽咪就要主動向醫生反映。

有些產後媽咪可能會感到疑惑，明明惡露分泌量都處於正常狀態，也不會產生惡臭或是長期處於鮮紅色的狀態，但生產已經過了1、2個月，惡露還在不停滴滴答答，雖然不會引起任何不適，但難免還是會影響到生活品質。發生這種情況，很可能是因為媽咪在生產後沒有妥善休息，引起內分泌失調

理論上，這就像女性月經一樣，有人每次月經來潮就必須換7天衛生棉，有人則是歷經3天就可以輕鬆解脫，惡露也是端看不同人的體質，而有不同的反應現象。

產後要有充分的休息，不可過早進行重體力勞動，但是適當的活動也很重要，下床走動一下不但可以讓惡露順利排出，還可以促進子宮的恢復。可以採用益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤，都是非常適合產後足浴的中藥。

保持外☆禁☆陰清潔。勤換會陰墊及內衣褲，大小便後用專業的女性護理液洗會陰，產婦在排惡露這段時間一般陰部比較敏感，所以墊紙的質地要柔軟，還要注意消毒，每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀液清洗外☆禁☆陰部，經常換月經墊和內褲，防止發生感染。