愛吃堅果的你一定要注意這些

堅果營養全面、豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，同時還可明目健腦。特別是腦力勞動者尤其需要吃一些堅果，那麼您知道每種堅果的功效嗎？

板栗——腎之果富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗。每天只吃6～7粒。中醫認為栗子治腎虛、腰腿無力最好

軟糯的口感，恰到好處的滋味，栗子的純香顆顆精選，無添加無色素，高營養低脂肪的板栗真空包裝更健康，更方便易儲存。不僅可以直接食用還可以用它來做栗子粥，板栗餅，栗子卷，和栗子米團等。

養生之寶——核桃當代自然療法大師莫里森博士推薦的強心食品中就有核桃。據測定，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素B2）、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。

核桃的營養價值非常高，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。特別適合孕婦，小孩，青少年，老人，以及腦力勞動者，還有許多口味供您選擇。

抗癌之果——杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性破壞癌細胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，甜杏仁治體虛滋補，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。

優選上好杏仁，大小均勻果肉飽滿，開袋即食更方便，杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。不油膩多吃對身體好，平時備上這些堅果小零食，既能解饞又營養又健康。

開心果——讓身材更苗條每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重

開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助於機體排毒。開心果 又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。兩種口味可選，香脆可口果仁飽滿，天然無漂白，盡情享用吧。

抗癌之果——夏威夷果在經常食用夏威夷果的人群裡，各種癌症的發病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統的癌症的發病率明顯低於其他人群。地中海地區由於食用夏威夷果油，肺癌的發病率比美國低50%。研究發現，澳洲堅果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率。

個大飽滿的夏威夷果，奶香十足低溫烘烤酥滑爽脆，防潮拉鍊設計更方便，夏威夷果不僅能抗癌，其中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水準、改善糖尿病患者的脂質代謝。

腰果——強身健體腰果中含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，具有有利水、除濕、消腫之功，可防治腸胃病、慢性痢疾等

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性☆禁☆欲等作用。這份健康酥脆的腰果邀您來品嘗。

對於這些既好吃又健康的零食，心動不如行動啦！