減肥把這一點做好，你才能輕鬆的瘦下來

隨著夏季一天天的臨近，對於肥胖而又擁有一顆愛美之心的盆友來說，內心難免會有一絲的失落和煩惱，因為夏季單薄的衣服再也遮掩不住身上那煩人的贅肉了，而且還會影響人們的體態美。因此，此時可以說是減肥的爆發集中的季節，那如何才能輕鬆的瘦下來呢？看看下面你就明白了。

不可否認，引起肥胖的原因有很多，但究其根源就是身體攝入的熱量大於消耗的熱量所造成的。因此，想要健康高效的瘦下來，就要【提高自身的基礎代謝】，製造熱量差，這樣做往往在一定程度上能對脂肪的燃燒起到很好的推動作用。而提及提高身體的代謝，除了適量的運動外，一些富含膳食纖維、蛋白質、維生素B族的食材，在平日的飲食中也要著重的添加呦。說到這，對於準備減肥的你來說，不妨看看下面這些食材吧:

一：穀物茶：穀物茶中含有豐富的膳食纖維、氨基酸和其它對人體有益的微量元素，在減肥期間適時的飲用，也有很好的加快胃腸蠕動，推動身體代謝的作用呦。

【大麥茶】

藝福堂的這個秘制大麥茶，突破了傳統的工藝，配方中加入了適量的糙米，使其茶性更加的溫和。它裡面是採用的袋泡茶的形式，沖飲更加的方便、快捷。其麥香馥鬱悠長，滋味醇厚回甘。

【全顆粒苦蕎茶】

虎標的這個是採用的全顆粒的苦蕎，經低溫慢火烘焙而成的，其很好的保留了苦蕎中大部分的營養元素，其沖泡好湯色淡黃通透，入口香醇柔和，而且泡完的喬米也可食用呦。

二：減肥期間的搭配食材

【沖飲麥片】

麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B族，其有很好的推動身體代謝，加快脂肪燃燒的作用。這個麥片也是可以即食的，當然也可搭配蜂蜜沖飲，入口軟糯清香。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

禾邦的這個是採用黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚等，科學配比後，採用低溫烘焙、研磨而成的，其不僅鎖住了食材的營養，而且好吃不上火，其直接沖飲即可，入口純正香濃。

【香糯玉米棒】

玉米中也含有豐富的膳食纖維和維生素B族呦，其不僅可以作為減肥期間的小零食，搭配正餐來吃也是妥妥的。這個是無防腐劑添加的，非常的營養健康，入口軟糯香甜。

【龍王黑豆漿】

豆漿中含有豐富的蛋白質和多種氨基酸等，在減肥期間可以用來沖飲代餐粉，對減肥有很好的協助作用呦。龍王的這個是精選非轉基因原料，採用核心濃縮乾燥技術製作而成的，其是無即溶劑添加的，沖泡好香濃順滑。

【益元八珍粉】

五穀磨房的這個益元八珍粉是有1020g的，其精選黑芝麻、核桃、紅小豆、山藥、紅棗幹、蘋果乾等科學配比後，採用低溫烘焙，精心研磨而成的，其粉質細膩，沖泡好入口香醇軟滑，並有紅棗的清甜和核桃的香醇。