三類發胖高危人群，你中招了嗎？

有很多妹子跟小編抱怨，為什麼我喝水都胖啊？導致發胖有很多因素，飲食不均衡，缺少運動都有可能會使你發胖，但不僅僅於此。有研究表明，人體的狀態與情緒的狀況也會影響到身材的胖瘦哦。

1.孤獨

你有沒有過這樣的經歷，一個人吃飯的時候往往不經意吃得很多？又或者你在心情不好的時候，會不會選擇暴飲暴食來麻醉自己？孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更加緊密，孤獨者在進食後，體內會分泌更多俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會比正常人餓的速度更快，吃的量更多。

2.節食

如果你曾經節食減肥，你就該知道，節食是失敗率最高的減肥方法。你不斷地告訴自己，不能吃這個、不能吃那個，可是這只會讓你對你限制自己吃的食物感到越來越渴望，這種情緒積累到一定的程度以 後，你便又會開始肆無忌憚地大吃大喝。

3.焦慮

當你的壓力大到你無法承受的時候，你的大腦就會不斷向腎上腺發出指令，令你吃得更多來緩解焦慮。

多出去結交朋友，建立健全的社交圈，適當放鬆心情，不僅能令自己遠離因以上因素而導致的發胖，對健康也是大有益處的哦，另外，多吃一些能舒緩心情、幫助減肥的食物也是你減肥的強力助攻哦。

▲推薦理由：玫瑰花茶馥鬱的香氣能使你緊張不安的情緒瞬間緩和下來，且中醫認為，玫瑰花滋陰美容、調理血氣，還能促進血液迴圈，加快身體毒素的排出，加適量蜂蜜寧神效果會更好哦。

▲推薦理由：巧克力有鎮靜的作用，能夠刺激大腦分泌內啡肽，緩解壓力、消除抑鬱情緒效果很好哦，而且純黑巧克力中富含的抗氧化物質能夠幫助人體排出多餘的毒素，促進新陳代謝，儘管黑巧克力好處多多，但不能一次吃太多哦。

▲推薦理由：香蕉能促進大腦分泌內啡肽，最適合負能量爆棚的時候吃了。而且香蕉含鉀豐富，是令腿部變得纖細勻稱的神器哦。這款凍幹香蕉片保留了新鮮香蕉大部分的營養和口味，口感香甜鬆脆，是減肥期間的絕佳零食。

▲推薦理由：櫻桃中含有豐富的維生素和鐵質，豐富的纖維素能促進腸胃蠕動，擁有小蠻腰就靠它啦！這款櫻桃幹是由一整顆賓瑩大櫻桃製成，果肉厚實，味道酸酸甜甜的，櫻桃果香非常濃郁哦。

▲推薦理由：西柚汁入口微酸，十分清爽，在炎熱的夏天飲用再合適不過了。西柚含有豐富的維生素C，是一種營養非常豐富的抗壓水果，每天早晨喝一杯，健康美麗喝出來，記住不要空腹喝哦。

▲推薦理由：燕麥片中富含的維生素、葉酸等能有效的改善血液迴圈、緩解生活工作壓力，而且燕麥片中含有大量的膳食纖維，熱量低，是減肥食譜裡必備的明星食品哦，搭配牛奶、豆奶食用營養更全面。

▲推薦理由：比起牛奶，羊奶的營養更加豐富，也更容易被人體吸收，非常適合在生活工作中感受到巨大壓力的你食用。這款羊奶片奶香醇厚，越嚼越香，小編還貼心地為大家選擇了無糖款，不用擔心吃胖哦。

▲推薦理由：堅果中含有的硒同樣能夠改善情緒，趕走負能量，另外，堅果雖然熱量比較高，但堅果中含有的不飽和脂肪酸並不會被人體全部吸收利用，是減肥期間補充能量的小能手哦。