總覺得自己內分泌失調？對照一下就知道了

好像女生身體一有什麼問題都會歸咎於內分泌失調，尤其是長痘、長胖、月經不調，一出現這些情況，就覺得自己內分泌失調了？別太武斷，很多時候根本不是這樣的。

總覺得自己內分泌失調？那麼內分泌到底有哪些表現，對照下面幾點就知道了。

1、情緒陰晴不定，一點就炸

荷爾蒙水準的變化可以直接影響大腦的情緒和情感變化，暴躁易怒很可能是副作用之一。

2、生活上

①失眠、多夢、易驚醒

雌激素水準降低可能會使你對周圍的環境變化更為敏感，也就是說，睡著的時候更容易被驚醒。

②突然變得健忘

剛剛做了什麼說了什麼？秒忘！這和甲狀腺功能減退有關，當然過度疲勞、壓力太大、睡眠不足和荷爾蒙分泌失調有關。

③頭痛和偏頭痛

頭痛和偏頭痛，與女性體內的雌激素有關。女性患者偏頭痛發病率因雌激素水準的變化而有所改變，雌激素下降可增加偏頭痛發生頻率。PS：女性患偏頭痛的幾率，是男性的兩倍。

④總是很濕

想歪的同學請自覺面壁，潮熱是最明顯的跡象之一，然而，每個人對這種特定症狀的體驗不同，一些女性☆禁☆感覺體內非常燥熱，但是就是不出汗，還有一些人卻經常出汗，據報導，多達75%的女性會出現潮熱和盜汗的症狀，其中25~30%的女性，這種症狀可以嚴重到影響她們的生活。

3、飲食上

①整天想吃東西

雖然有激素調節身體的平衡，但如果不忌口，吃太多糖和加工食品，這個時候胰島素也管不住你，血糖也會飆高，當體內荷爾蒙失調，雌激素和黃體酮等激素水準都大大下降，可能會出現暴飲暴食的情況。

②消化不良

就是經常會有那種有屁放不出，肚子經常脹脹的，甚至拉耙耙也很困難的感覺。

【 這些病，別歸結為內分泌失調 】

1、痤瘡

就是青春痘，主要成因是皮脂腺分泌過多的皮脂，再被角質塞住皮脂腺出口後，造成細菌感染及發炎反應，如果體內「雄激素」過多就會刺激皮脂分泌，清潔不乾淨也很容易長痘，有些女同胞在月經來的前幾天特容易長痘，也是因為荷爾蒙和雄激素失衡導致，但絕大多數人的痤瘡，荷爾蒙檢查起來都在正常範圍內。

2、肥胖

絕大多數的胖都是因為吃得多、動得少，真正因為荷爾蒙異常導致的肥胖其實不多見，反而肥胖本身會大大影響我們荷爾蒙的平衡。

3、月經不調

有些女同胞月經不調，是子宮本身的問題導致，如子宮內膜的問題，有時確實是跟內分泌系統有關，如甲狀腺功能亢進或低下和泌乳激素過高，會影響月經週期。

總之，不要總覺得身體有一點問題就是內分泌失調，但是也要注意調節內分泌。日常生活上調節內分泌首先要從飲食、運動上入手：要養成良好的飲食習慣，多吃水果蔬菜和高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需水分；生活要有規律，該睡就睡，不要經常熬夜； 多參加各種運動，多多鍛煉，增強體質。

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